Оксана Шкрадюк

Я могу не успевать делать упражнения для лица, я могу не успевать делать массаж лица. Вообще могу ничего не делать, но есть у меня 6 основных правил, привычек, которые помогают быть свежим, отдохнувшим, даже ничего фактически и не делая. Либо все это можно делать в течение дня, да по несколько раз. Все правила просты, ничего приобретать не потребуется, все всем доступно. Первое, что стоит освоить - дыхание животом. Это если по простому, по науке это называется диафрагмальное дыхание. И многие его избегают, возможно даже неосознанно. Но женщины чаще используют обратное дыхание - поверхностное, когда задействованы верхние отделы дыхательных путей. В таком случае ваше тело часто недополучает кислорода. Проще говоря - ему мало воздуха. И вот тогда то и начинаются проблемы: появляются отёки, формируются проблемы с работой пищеварения. Человек чаще хочет спать, ощущает сонливость, усталость. Повышается тяга к сладкому. А лицо из-за нехватки кислорода быстрее стареет: свежесть уходит, кожа