Ольга Селеванова
Онлайн/оффлайн консультация, красивая и стройная фигура.Строю рацион под ваш образ жизни.
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 31 янв
Фильтр
Стоп-миф: "Не ем = стройнею" – НЕПРАВДА!
Думаете, чем меньше едите, тем быстрее похудеете? Это один из самых опасных мифов!
Что происходит на самом деле?
1. Метаболизм замедляется: Организм "боится" голода и начинает экономить энергию, сжигая меньше калорий.
2. Теряете мышцы, а не жир: Тело первым делом расстается с мышцами, а не с жировыми запасами. А ведь мышцы – главные "сжигатели" калорий!
3. Неизбежные срывы: Жесткие ограничения ведут к неконтролируемому перееданию и "йо-йо" эффекту.
4. Здоровье под угрозой: Нехватка витаминов, усталость, проблемы с волосами, кожей и настроением.
Мой совет:
Ешьте! Но ешьте сбалансированно, вкусно и осознанно. Ваше тело достойно лучшего!
Нужна помощь
Думаете, чем меньше едите, тем быстрее похудеете? Это один из самых опасных мифов!
Что происходит на самом деле?
1. Метаболизм замедляется: Организм "боится" голода и начинает экономить энергию, сжигая меньше калорий.
2. Теряете мышцы, а не жир: Тело первым делом расстается с мышцами, а не с жировыми запасами. А ведь мышцы – главные "сжигатели" калорий!
3. Неизбежные срывы: Жесткие ограничения ведут к неконтролируемому перееданию и "йо-йо" эффекту.
4. Здоровье под угрозой: Нехватка витаминов, усталость, проблемы с волосами, кожей и настроением.
Мой совет:
Ешьте! Но ешьте сбалансированно, вкусно и осознанно. Ваше тело достойно лучшего!
Нужна помощь
🍏 Миф: Если хочешь поесть – ешь фрукты! Развенчиваем популярное заблуждение на пути к стройности
Кажется, логично: фрукт – это же здорово! Витамины, клетчатка, природная сладость... И очень часто мы слышим совет: "Если вдруг захотелось что-то съесть, съешь фрукт". Но так ли это на самом деле, особенно если ваша цель – снижение веса, стабильная энергия и отсутствие скачков сахара? 🤔 Давайте разбираться!
Суть мифа и почему он не всегда работает:
Да, фрукты, безусловно, полезны! Они богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой. Но есть нюанс:
1. Фруктоза – это сахар: Фрукты содержат фруктозу – натуральный сахар. Если съесть фрукт отдельно, особенно в больших количествах, это
Кажется, логично: фрукт – это же здорово! Витамины, клетчатка, природная сладость... И очень часто мы слышим совет: "Если вдруг захотелось что-то съесть, съешь фрукт". Но так ли это на самом деле, особенно если ваша цель – снижение веса, стабильная энергия и отсутствие скачков сахара? 🤔 Давайте разбираться!
Суть мифа и почему он не всегда работает:
Да, фрукты, безусловно, полезны! Они богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой. Но есть нюанс:
1. Фруктоза – это сахар: Фрукты содержат фруктозу – натуральный сахар. Если съесть фрукт отдельно, особенно в больших количествах, это
❄️ Зимняя хандра и упадок сил? Вот как вернуть себе энергию и бодрость! ❄️
Чувствуете себя "выжатым лимоном", когда за окном снег и серые будни? Зимний период для многих становится настоящим испытанием на прочность. Короткий световой день, нехватка солнца, холод и снижение физической активности – все это может привести к ощутимому дефициту энергии и плохому настроению. Но не отчаивайтесь! Мы знаем, как вам помочь!
Как восстановить энергию и встретить весну полными сил?
✨ 1. Оптимизируйте питание:
• Больше белка и сложных углеводов: Они дадут долгое чувство насыщения и стабильную энергию. Цельнозерновые каши, овощи, нежирное мясо, рыба, бобовые – ваши лучшие друзья.
• Витамины и мин
Чувствуете себя "выжатым лимоном", когда за окном снег и серые будни? Зимний период для многих становится настоящим испытанием на прочность. Короткий световой день, нехватка солнца, холод и снижение физической активности – все это может привести к ощутимому дефициту энергии и плохому настроению. Но не отчаивайтесь! Мы знаем, как вам помочь!
Как восстановить энергию и встретить весну полными сил?
✨ 1. Оптимизируйте питание:
• Больше белка и сложных углеводов: Они дадут долгое чувство насыщения и стабильную энергию. Цельнозерновые каши, овощи, нежирное мясо, рыба, бобовые – ваши лучшие друзья.
• Витамины и мин
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
204
- Людмила БурдинаИжевск
- Анель ЗотСанкт-Петербург
- Екатерина АвагянЕкатеринбург
- Sanjar Husenovг. Алапаевск (Свердловская область)
- Александр Мишкинпос. Теплая гора (Горнозаводский район)
1
- Доска бесплатных объявлений Россия реклама11850 подписчиков