Виктория Мартынова

Белковые смузи

Ищете быстрый и питательный завтрак , который держит сытым долго и помогает сохранить мышцы? Тогда белковый смузи — ваш идеальный вариант! Это не только удел спортсменов — такой напиток подойдёт всем, кто хочет питаться правильно и сбалансированно.
Почему белковые смузи так полезны?
Сытность надолго благодаря белку.
Легко усваиваются.
Отличный способ заполнить пробелы в питании (витамины, клетчатка, кальций).
Можно сделать дома из доступных продуктов.
Подходят как до, после тренировки или вместо плотного приёма пищи.

Рецепты

Йогурт + молоко + банан.
Протеин (шоколад) + банан + молоко.
Йогурт + ягоды + чиа.
Творог + кефир + банан.
Шпинат + банан + йогурт + мол