Предыдущая публикация
Следующая публикация
Смотрите любимое новогоднее кино в ОК!
Собрали лучшее для вас 🧡
Выбрать фильм
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Обложка профиля
Фотография от Ангел Снов

Ангел Снов

Последний визит: 8 янв
Фотография "🌙 Фазы сна: от лёгкого до глубокого Наш сон состоит из нескольких циклов, каждый из которых включает фазы с уникальными функциями: 1️⃣ Лёгкий сон (N1, N2) – момент между бодрствованием и сном. Мышцы расслабляются, дыхание становится ровным, мозг снижает активность. Здесь мы легко можем проснуться. 2️⃣ Глубокий сон (N3) – время, когда организм восстанавливается. В этот момент замедляются сердцебиение и дыхание, мышцы полностью расслаблены. Глубокий сон важен для физического восстановления и укрепления иммунитета. 3️⃣ Фаза быстрого сна (REM) – время активной работы мозга, когда мы видим самые яркие сновидения. Мозг обрабатывает эмоции, впечатления и информацию, накопленную за день. 💡 Один полный цикл сна длится примерно 90 минут, и за ночь мы проходим их несколько раз. Для хорошего самочувствия важно не только спать достаточно, но и дать организму пройти все фазы. 🔗 Больше о сновидениях и психологии сна — в нашем сообществе: vk.com/psychoson"
Фотография "Почему важно высыпаться 🌙 Сон — это не просто пауза между днями, а активный процесс восстановления организма. Когда вы высыпаетесь, мозг обрабатывает информацию, укрепляются нейронные связи, восстанавливаются мышцы, и активируется иммунная защита. Если же сна не хватает, последствия не заставят себя ждать: 📉 Снижается концентрация и продуктивность 🧠 Ухудшается память и способность к обучению ❤️ Растёт риск сердечно-сосудистых заболеваний 😔 Появляются перепады настроения и стресс 💡 Сделайте сон своим приоритетом. Ложитесь в одно время, создайте тёмную и тихую атмосферу в спальне, и дайте себе 7–9 часов на восстановление. Восстановите сон — восстановите жизнь. 🔗 Больше о психологии сна в моём сообществе: https://vk.com/psychoson"
Фотография "📌 Что такое осознанные сновидения? Осознанные сны — это когда ты понимаешь, что спишь, и можешь управлять сюжетом сна. 🧠 Это тренируемый навык, а не случайность. Техники включают: — ведение дневника снов — проверку реальности — медитацию перед сном 💡 Польза: 🔹 проработка страхов 🔹 повышение креативности 🔹 снятие тревожности"
Фотография "📌 Сны повторяются — почему? Повторяющиеся сны говорят: 🧠 «Ты что-то не прожил» 🧠 «Ты избегаешь важного» 🧠 «Пора обратить внимание» 📌 Часто повторяются: — падения — бегство — экзамены — утрата Разгадай смысл — и сон исчезнет."
Фотография "🌀 Какие бывают типы сновидений? Сновидения — это не просто случайные образы, возникающие во сне. Психологи, неврологи и философы выделяют несколько ключевых типов сновидений, каждый из которых имеет свои особенности: 🔹 Обычные сны — привычные сюжеты, которые могут быть как приятными, так и тревожными. Мы видим их чаще всего. 🔹 Осознанные сны — это сны, в которых человек понимает, что он спит, и может частично или полностью управлять происходящим. 🔹 Повторяющиеся сны — сюжеты, которые снова и снова появляются в нашей жизни. Часто они говорят о нерешённой внутренней проблеме. 🔹 Летательные или фантастические сны — нереалистичные сюжеты, например, полёты, превращения, перемещения во времени. Символика в них особенно важна. 🔹 Ночные кошмары — пугающие сны с сильной эмоциональной нагрузкой. Они могут быть сигналом тревоги, стресса или психологической перегрузки. 🔹 Пророческие (вещие) сны — сны, которые как будто бы предсказывают будущее. Научных доказательств нет, но такие сны часто оставляют сильное "
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
910186597653

Ангел Снов

5 авг 2025
🌀 Какие бывают типы сновидений? Сновидения — это не просто случайные образы, возникающие во сне. Психологи, неврологи и философы выделяют несколько ключевых типов сновидений, каждый из которых имеет свои особенности: 🔹 Обычные сны — привычные сюжеты,
🌀 Какие бывают типы сновидений? Сновидения — это не просто случайные образы, возникающие во сне. Психологи, неврологи и философы выделяют несколько ключевых типов сновидений, каждый из которых имеет свои особенности: 🔹 Обычные сны — привычные сюжеты,
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

1

  • Николай Савченко
    Николай Савченко

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться