Игорь Новиков

Топ-5 ошибок, которые ухудшают здоровье спины.

Здоровая спина — залог хорошей осанки, подвижности и отсутствия боли. Однако даже при желании заботиться о себе многие совершают ошибки, которые со временем приводят к проблемам с позвоночником. Ошибка 1: Длительное сидение в неправильной позе Сидение с сутулой спиной или с чрезмерным прогибом вызывает нагрузку на межпозвоночные диски и мышцы. Особенно опасно это для офисных работников. Решение: держать спину прямой, ноги на полу, а рабочее место организовать эргономично.