Ирина Сидорова
✨ Со мной ты сможешь достичь фигуры своей мечты всего за месяц! Сбрось от 3 до 5 кг и будь на шаг ближе к идеалу! 🌟💪
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 18:23
Фильтр
✨ Женщина — это словно зеркало, в котором отражается её великолепие! ✨ Каждый из нас уникален, и важно видеть свою красоту изнутри. Но иногда мы теряем эту связь с собой.
Если вы чувствуете, что не можете увидеть себя такой, какой вы есть на самом деле, я здесь, чтобы помочь!
Присоединяйтесь ко мне на программу снижения веса, где мы вместе будем работать над тем, чтобы раскрыть ваш внутренний свет. 🌺
Запись на консультацию
+79535489649
Если вы чувствуете, что не можете увидеть себя такой, какой вы есть на самом деле, я здесь, чтобы помочь!
Присоединяйтесь ко мне на программу снижения веса, где мы вместе будем работать над тем, чтобы раскрыть ваш внутренний свет. 🌺
Запись на консультацию
+79535489649
00:17
00:22
Друзья, выручайте — нужна ваша волшебная помощь! 🙌
Я сейчас прохожу крутую квалификацию для учёбы в Санкт-Петербург, и мне нужно завершить 100 онлайн-тестирований организма. Это быстро, бесплатно и без походов куда-либо
Уже сделала 70 из 100 — финиш близко, но без вас не справлюсь!
Если у вас есть 10-15 минут и желание мне помочь, пишите мне
Обещаю быть полезной и очень-очень благодарной 💖
Заранее спасибо 🤗
Я сейчас прохожу крутую квалификацию для учёбы в Санкт-Петербург, и мне нужно завершить 100 онлайн-тестирований организма. Это быстро, бесплатно и без походов куда-либо
Уже сделала 70 из 100 — финиш близко, но без вас не справлюсь!
Если у вас есть 10-15 минут и желание мне помочь, пишите мне
Обещаю быть полезной и очень-очень благодарной 💖
Заранее спасибо 🤗
Хватит себя обманывать. Почему «потом» — главный враг вашего похудения.
Знакомо? «Съем пирожное сейчас, а с понедельника — строгая диета». «Пропущу одну тренировку, потом отработаю». «Сегодня лень готовить полезное, закажу пиццу, а завтра начну новую жизнь».
Этот мантрой «потом» мы убаюкиваем себя ежедневно. Но знаете что? «Потом» — это самый коварный саботажник на пути к цели. И вот почему.
😵💫«Потом» создает иллюзию контроля.
😵💫«Потом» — это бег по кругу вины и компенсации.
😵💫«Потом» крадет вашу энергию.
😵💫«Потом» игнорирует физиологию.
😵💫«Потом» лишает вас жизни «здесь и сейчас».
Что делать? Меняем парадигму.
Запретите себе слово «потом» в контексте здоровья.
Замените е
Знакомо? «Съем пирожное сейчас, а с понедельника — строгая диета». «Пропущу одну тренировку, потом отработаю». «Сегодня лень готовить полезное, закажу пиццу, а завтра начну новую жизнь».
Этот мантрой «потом» мы убаюкиваем себя ежедневно. Но знаете что? «Потом» — это самый коварный саботажник на пути к цели. И вот почему.
😵💫«Потом» создает иллюзию контроля.
😵💫«Потом» — это бег по кругу вины и компенсации.
😵💫«Потом» крадет вашу энергию.
😵💫«Потом» игнорирует физиологию.
😵💫«Потом» лишает вас жизни «здесь и сейчас».
Что делать? Меняем парадигму.
Запретите себе слово «потом» в контексте здоровья.
Замените е
Ключевые нюансы для снижения веса ⚠️
🌟 Контроль порций — это ВСЁ!
Даже полезные продукты имеют калории. Орехи, авокадо, хумус — очень калорийны. Порция орехов — это 5-10 штук (10г), авокадо — 1/4-1/2 плода.
🌟 Вода — ваш главный помощник!
💧 За 15-20 минут до перекуса выпейте стакан воды. Это поможет отличить истинный голод от жажды и слегка заполнит желудок.
🌟 Планируйте и готовьте!
📝 Нарежьте овощные палочки (огурец, перец, морковь) и разложите по контейнерам на 2-3 дня. Сварите вкрутую несколько яиц. Готовый полезный вариант в холодильнике — лучшая страховка от срыва на печеньку или булку!
‼️Помните, на снижении веса перекус — это не еда для удовольствия, а стратегический инстру
🌟 Контроль порций — это ВСЁ!
Даже полезные продукты имеют калории. Орехи, авокадо, хумус — очень калорийны. Порция орехов — это 5-10 штук (10г), авокадо — 1/4-1/2 плода.
🌟 Вода — ваш главный помощник!
💧 За 15-20 минут до перекуса выпейте стакан воды. Это поможет отличить истинный голод от жажды и слегка заполнит желудок.
🌟 Планируйте и готовьте!
📝 Нарежьте овощные палочки (огурец, перец, морковь) и разложите по контейнерам на 2-3 дня. Сварите вкрутую несколько яиц. Готовый полезный вариант в холодильнике — лучшая страховка от срыва на печеньку или булку!
‼️Помните, на снижении веса перекус — это не еда для удовольствия, а стратегический инстру
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
78
- Елена Беловаг. Новокузнецк (Кемеровская область)
- Рамиля Крутковаг. Дзержинск (Нижегородская область)
- Наталья Горошког. Белово (Кемеровская область)
- Alenka Komarobaг. Дзержинск (Нижегородская область)