
Левая колонка
Последний визит: 7 фев
Фильтр
поделилась публикацией
Почему женщины после 50 лет чаще просыпаются в 3–4 утра?
Если вам знакома ситуация, когда глаза сами открываются глубокой ночью — примерно в 3–4 часа утра — и уснуть почти невозможно, знайте: вы не одиноки. Женщины старше 50 сталкиваются с этим особенно часто. И, что важно, это не «возрастные капризы» и не стресс на работе. Причина куда глубже — в гормонах, мозге и работе внутренних систем организма. Сегодня наука чётко объясняет, почему именно в этом возрасте сон становится более беспокойным, а ночные пробуждения — регулярными. Разберём всё без мифов и домыслов. 1. Гормональные колебания — главный виновник После 45–50 лет начинается период перименопаузы, затем — менопаузы. Уровни эстрогена и прогестерона снижаются, а эти гормоны напрямую влияют на фазу сна. Эстроген отвечает за: стабильность настроения, терморегуляцию, чувствительность нервной системы, качество глубокого сна. Прогестерон — природное «успокоительное» Он обладает лёгким седативным эффектом. Когда его становится меньше — мозг переходит в состояние повышенного возбуждения. Име
Показать еще
10 комментариев
8 раз поделились
60 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
40
- Раиса Гараз МайтесянДубоссары
- ❤л💋ю❤б💋о❤в💋ь❤ ❤💋л❤💋❤ю💋❤💋б❤💋❤и💋❤Санкт-Петербург
- лиза дзенган (солонеко)с. Гармацкое
- Аурика БудечКишинёв
- Галина КатеренчукГармацкое