Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 7 авг 2025
Фильтр
✅Гуакомоле и Хумус
🚩Мексиканская закуска из спелого авокадо, помидора лука, кинзы.
⠀
𝟙. Помидоры(2 шт) очистить и мелко нарезать. Чили(1шт) избавить от семян и измельчить вместе с луком(1 головка), чесноком(1 зубчик) и кинзой(1 пучок). В большой ступке пестиком превратить чили, кинзу, помидоры и цедру лайма(1шт) и лук в однородную пасту. Слегка посолить и снова перемешать.
𝟚. Добавить одну-две столовые ложки воды и сок лайма, чтобы смесь стала более жидкой.
𝟛. Очистить авокадо(3 шт), удалить косточки, нарезать мякоть небольшими кубиками. Добавить к пасте из чили и помидоров и тщательно все размять.
⠀
✅Израильская намазка из нутового пюре, чеснока и сока лимона.
Ингредиенты:
▪️250 г гот
🚩Мексиканская закуска из спелого авокадо, помидора лука, кинзы.
⠀
𝟙. Помидоры(2 шт) очистить и мелко нарезать. Чили(1шт) избавить от семян и измельчить вместе с луком(1 головка), чесноком(1 зубчик) и кинзой(1 пучок). В большой ступке пестиком превратить чили, кинзу, помидоры и цедру лайма(1шт) и лук в однородную пасту. Слегка посолить и снова перемешать.
𝟚. Добавить одну-две столовые ложки воды и сок лайма, чтобы смесь стала более жидкой.
𝟛. Очистить авокадо(3 шт), удалить косточки, нарезать мякоть небольшими кубиками. Добавить к пасте из чили и помидоров и тщательно все размять.
⠀
✅Израильская намазка из нутового пюре, чеснока и сока лимона.
Ингредиенты:
▪️250 г гот
🌟 Хочешь идеальное тело, не вставая с дивана? 🛋
Забудь о бесконечных тренировках и строгих диетах! Раскрываем главный секрет стройности и легкости — теперь это доступно каждому! 🎯
✅ Забери волшебный рецепт избавления от лишнего веса прямо сейчас! Без утомительных походов в спортзал и мучительных упражнений утром. Просто лежишь и худеешь! 💥
💬 Ты спросишь: «Как такое возможно?» Ответ прост: 70–80% результата — это питание! А значит, достаточно грамотно подойти к выбору еды и режиму приема пищи, и ты увидишь потрясающие изменения уже через пару недель. 🍎🥗
👍 Чем полезно наше предложение?
- Никаких жестких запретов и голодовок.
- Легкий старт без стресса и напряжения.
- Видимые резул
Забудь о бесконечных тренировках и строгих диетах! Раскрываем главный секрет стройности и легкости — теперь это доступно каждому! 🎯
✅ Забери волшебный рецепт избавления от лишнего веса прямо сейчас! Без утомительных походов в спортзал и мучительных упражнений утром. Просто лежишь и худеешь! 💥
💬 Ты спросишь: «Как такое возможно?» Ответ прост: 70–80% результата — это питание! А значит, достаточно грамотно подойти к выбору еды и режиму приема пищи, и ты увидишь потрясающие изменения уже через пару недель. 🍎🥗
👍 Чем полезно наше предложение?
- Никаких жестких запретов и голодовок.
- Легкий старт без стресса и напряжения.
- Видимые резул
«Я ПРОСТО УСТАЛА СМОТРЕТЬ НА СЕБЯ В ЗЕРКАЛО…» 😞
Так начиналась история Веры — мамы двоих малышей 👶👶, у которой после 2-х родов вес достиг 80 кг.
Сил на себя не было. Всё — детям.
Пыталась худеть сама… но каждый раз срывалась 😔🍰
Однажды она увидела результат вживую — свою знакомую: стройную, сияющую, полную энергии ✨
«Я тоже так хочу», — подумала Вера и сразу приняла приглашение на марафон🥰
Спустя пару месяцев результат превзошёл все ожидания:
✅ минус 16 кг (и это ещё не финал!)
✅ упругая и подтянутая кожа 💃
✅ ушла сыпь на теле 🙌
✅ начали расти волосы, как в рекламе шампуня 💁♀️
Если ты сейчас смотришь на себя в зеркало и чувствуешь:
😩 усталость
🤷♀️ разочарование
🙍♀️ отсутстви
Так начиналась история Веры — мамы двоих малышей 👶👶, у которой после 2-х родов вес достиг 80 кг.
Сил на себя не было. Всё — детям.
Пыталась худеть сама… но каждый раз срывалась 😔🍰
Однажды она увидела результат вживую — свою знакомую: стройную, сияющую, полную энергии ✨
«Я тоже так хочу», — подумала Вера и сразу приняла приглашение на марафон🥰
Спустя пару месяцев результат превзошёл все ожидания:
✅ минус 16 кг (и это ещё не финал!)
✅ упругая и подтянутая кожа 💃
✅ ушла сыпь на теле 🙌
✅ начали расти волосы, как в рекламе шампуня 💁♀️
Если ты сейчас смотришь на себя в зеркало и чувствуешь:
😩 усталость
🤷♀️ разочарование
🙍♀️ отсутстви
✅Работа по ночам: как питаться правильно?
📌Ночные смены - нагрузка не из легких. И даже если человек со временем адаптируется к непривычному для себя графику жизни, его биологические часы дают сбой. Именно поэтому "полуночникам" особенно важно соблюдать режим и подкармливать организм правильными продуктами.
📌Полуночникам гораздо важнее соблюдать режим: полноценно отдыхать, чередовать нагрузку, правильно питаться в течение рабочего "дня". Проблема в том, что ночью, даже если вы сами бодрствуете, поджелудочная железа, печень и желчный пузырь предпочитают отдыхать и восстанавливаться. И с этим придется считаться.
✅Как и что есть по ночам?
🔸Если вы работаете в промежутке с 22.00 до 07.00
📌Ночные смены - нагрузка не из легких. И даже если человек со временем адаптируется к непривычному для себя графику жизни, его биологические часы дают сбой. Именно поэтому "полуночникам" особенно важно соблюдать режим и подкармливать организм правильными продуктами.
📌Полуночникам гораздо важнее соблюдать режим: полноценно отдыхать, чередовать нагрузку, правильно питаться в течение рабочего "дня". Проблема в том, что ночью, даже если вы сами бодрствуете, поджелудочная железа, печень и желчный пузырь предпочитают отдыхать и восстанавливаться. И с этим придется считаться.
✅Как и что есть по ночам?
🔸Если вы работаете в промежутке с 22.00 до 07.00
✅Почему калории - это не главное, а БЖУ - основа успешного и безопасного похудения?
Почему одни худеют на пицце, а другие толстеют на гречке?
📌Многие уверены, что для похудения важно только одно — уложиться в калорийность.
Поэтому едят всё подряд: шоколадки, печенье, пиццу, лишь бы “влезть в норму”.
Но почему тогда одни худеют и выглядят здоровыми, а другие — теряют мышцы, энергию и сталкиваются с проблемами со здоровьем?
Давайте разберёмся, почему калории — это не главное, а БЖУ — основа успешного и безопасного похудения.
🔸1. Почему подсчёт только калорий не работает
Сегодня модно говорить: «Главное — дефицит калорий». Это правда, но лишь наполовину. Представьте, что человек ест тольк
Почему одни худеют на пицце, а другие толстеют на гречке?
📌Многие уверены, что для похудения важно только одно — уложиться в калорийность.
Поэтому едят всё подряд: шоколадки, печенье, пиццу, лишь бы “влезть в норму”.
Но почему тогда одни худеют и выглядят здоровыми, а другие — теряют мышцы, энергию и сталкиваются с проблемами со здоровьем?
Давайте разберёмся, почему калории — это не главное, а БЖУ — основа успешного и безопасного похудения.
🔸1. Почему подсчёт только калорий не работает
Сегодня модно говорить: «Главное — дефицит калорий». Это правда, но лишь наполовину. Представьте, что человек ест тольк
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
7
- Елена Малясоваг. Новочебоксарск
- Алена Питернова-СмирноваЧебоксары