Мария Ольшанская

Как не угробить свой брак: чек-лист.

Если не читали пост «Как понять, что брак дал трещину? 10 неочевидных признаков» - сначала прочтите его и отметьте пункты.
Итак вы провели чек-ап отношений.
Посмотрели на список неочевидных признаков и узнали себя не в одном-двух пунктах, а в трёх, пяти или восьми.
Что делать? Молчать? Терпеть?
Этот чек-лист станет вашим алгоритмом действий после того, как вы поняли: «Да, проблема есть».
Шаг 1. Сформулируйте проблему в ОДНОМ предложении (для себя).
Отбросьте обобщения вроде «он меня не любит» или «все ужасно».
Спросите себя: «Что именно, какое конкретное действие или бездействие мужа вызывает во мне самую острую боль или раздражение СЕЙЧАС?»
Пример

Когда «мы семья» - чисто формальность.

Ты думаешь: «Надо бы летом съездить к морю, сменить обстановку».
Он думает: «Надо летом перебрать двигатель в машине».
Вы не обсуждаете «куда поедем». Просто озвучиваете свои планы вслух, как будто делаете объявление по радио.
При этом есть семейные «традиции»:
Дни рождения, подарки, какие-то совместные ужины. Иногда поход в ресторан.
Единственное... вы не празднуете /отдыхаете, а отрабатываете обязательную программу – для галочки. Чисто формальность без особых эмоций.
Признать, что «семья» есть больше на бумаге, чем в реальности- страшно, больно и стыдно.
Поэтому мозг начинает тебя спасать, придумывая оправдания: «Да у всех так, главное не накручива