Анюта Султанова

Этот завтрак разгоняет метаболизм на весь день! Диетологи рекомендуют

☀️ Доброе утро, друзья! Готовы зарядиться энергией и запустить процесс жиросжигания с самого утра? 🍵 "Турбо-пудинг" для идеального дня Ингредиенты (на 1 порцию): 3 ст.л. овсяных хлопьев быстрого приготовления 150 мл миндального молока 1 ч.л. льняных семян 1/2 ч.л. корицы 1/2 яблока 1 ч.л. мёда (по желанию) Как приготовить (2 минуты!): В банку или стакан высыпать хлопья Залить молоком комнатной температуры Добавить остальные ингредиенты Оставить на ночь (или минимум на 20 минут) Почему это работает? ✔ Овсянка - медленные углеводы для сытости ✔ Льняные семена - Омега-3 для мозга ✔ Корица - стабилизирует уровень сахара в крови 💡 Хотите больше рецептов для правильного начал

ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА, ТАЯЩАЯ ВО РТУ К/Б/Ж/У на 100 г запеканки без добавок 106/14/3/7 Ингредиенты: Яйцо - 3 шт. Творог 3-4% - 400 гр. Молоко 0,5% - 100 мл. Кукурузный крахмал - 40 гр. Подсластитель Приготовление: Белки взбить до крепких пиков. Все остальные ингредиенты смешать блендером, чтобы не было крупинок. Вмешать белки к творожной массе. Перелить в форму (берём форму с высокими бортиками, у меня для куличей 9 см), посыпаем ягодами и отправляем в духовку, разогретую до 180°C на 40-50 минут. Готовность проверяем зубочисткой. Даём остыть и только тогда достаём из формы. Приятного аппетита!