Ева ж

Ходьба — ваш идеальный старт!

Это простой, доступный и невероятно полезный способ улучшить здоровье и постепенно изменить тело.

Польза ходьбы для организма

Укрепляет сердце и сосуды. Регулярная ходьба снижает риск сердечных заболеваний и нормализует давление.
Помогает сбросить вес. 30–60 минут быстрой ходьбы в день — отличное кардио для сжигания жира!
Улучшает работу ЖКТ. Особенно полезна после еды (но не сразу!) — помогает пищеварению.
Поднимает настроение. Выработка эндорфинов, снижение стресса и тревожности.
Укрепляет мышцы и суставы. Особенно ног, спины и ягодиц. Полезна даже при избыточном весе.
Улучшает сон и работоспособность. После прогулки легче заснуть