🥦 Такой ужин не только вкусный, но и сбалансированный

✅КБЖУ на 100 гр: 93 I 11 I 4 I 3
Ингредиенты:
- Кабачки – 400 гр
- Лук – 50 гр
- Перец болгарский / помидоры – 100 гр
- Фарш из куриного филе – 500 гр
- Тертые томаты – 100 гр
- Сыр жесткий – 100 гр
- Помидоры – 100 гр
- Масло – 20 гр
- Соль, перец, любимые специи, зелень – по вкусу
🧑‍🍳Приготовление:
Кабачки нарезаем слайсами по 1 см, смазываем смесью масла и специй, запекаем 20 минут при 180°. Лук и перец обжариваем, добавляем куриный фарш, готовим 5 минут. Вводим тёртые томаты, соль, перец, тушим 10 минут, в конце добавляем зелень. Собираем слоями: кабачки, фарш, творог, повторяем.
Украшаем помидорами и запекаем 10 минут.