🍱 Когда хочется роллы, но без риса и углеводов — этот вариант просто спасение

✅КБЖУ на 1 рулет: 215 / 24 / 9 / 4
Ингредиенты:
- Лист нори — 2 шт
- Творог зернистый — 100 гр
- Огурец — ½ шт (тонкие полоски)
- Креветки — 5–6 шт
- Крабовые палочки — 2–4 шт
- Творог мягкий (5%) — 2 ст. л.
Ингредиенты для шапочки (по желанию):
- Икра копчёная — 1 ст. л.
- Творог мягкий — 2 ст. л.
- Сыр — 50 гр
🧑‍🍳Приготовление:
Берём лист нори, выкладываем зерновой и мягкий творог, крабовые палочки, креветки и огурец. Краешек смазываем мягким творогом, сворачиваем в рулет и нарезаем на роллы. Складываем в форму, по желанию добавляем диетическую шапочку, запекаем при 180° около 7 минут.
Посыпаем кунжутом, поливаем бальзамиком и подаём.
#ппроллы#ппвкусно#похудения