ИРИНА, СКОРО КОРПОРАТИВ🥂

ЧТО ПОСОВЕТУЕШЬ?
.
Вот такие сообщения получаю я в личку 📲 уже неделю😂😂😂
.
Я, Ирина Петрова, консультант по питанию. Ваша фигура моя работа и забота👩‍💻 и конечно у меня есть ЧЕК-ЛИСТ для праздничного новогоднего корпоратива😉
Как сохранить здоровье и наслаждаться долгожданным мероприятием?🥂💃🏼🎄Сохраняй и поделись с подругами❤️
Новогодний корпоратив – время веселья, общения и, конечно, угощений. Чтобы этот вечер был не только приятным, но и не повредил вашему здоровью и самочувствию, рассмотрите ЧЕК-ЛИСТ, который поможет вам провести праздник с умом.
❄️ Подготовка ДО МЕРОПРИЯТИЯ:
- Заранее проинформируйте себя о меню: если есть возможность, узнайте, что будет на столе. Это поможет вам заранее выбрать более здоровые опции.
- Не голодайте перед корпоративом: пропустив приём пищи, вы рискуете переесть🤷‍♀️. Легкий перекус за пару часов до мероприятия поможет контролировать аппетит.
❄️ВО ВРЕМЯ МЕРОПРИЯТИЯ:
- Делайте акцент на овощах и салатах: наполните тарелку овощами и легкими салатами. Это не только полезно, но и вкусно.
- Ограничьте легкие закуски: избегайте солений и других высококалорийных закусок. Лучше выберите легкие сорта сыра и фрукты.
- Соблюдайте меру при алкоголе: если планируете пить алкоголь, ставьте для себя лимит🥂 Выбирайте легкие напитки и чередуйте алкоголь с водой.
❄️ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ на порции:
- Контролируйте размер порций: небольшие порции позволят вам попробовать больше блюд, не переедая.
- Избегайте "второй тарелки": Постарайтесь задуматься, действительно ли вы голодны, прежде чем наложить себе еще😉
❄️ПОСЛЕ МЕРОПРИЯТИЯ:
- Не забывайте о физической активности: Даже короткая прогулка поможет избежать ощущения тяжести после обильного ужина.
- Слушайте свой организм: если чувствуете дискомфорт, постарайтесь восстановиться с помощью лёгких блюд и обильного питья.
❄️ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ:
- Наслаждайтесь моментом: корпоратив – это не только еда, но и общение. Сконцентрируйтесь на взаимодействии с коллегами, это поможет отвлечься от еды.
- ТАНЦУЙТЕ БОЛЬШЕ💃🏼
Соблюдайте эти простые рекомендации и вы сможете насладиться новогодним корпоративом, не переживая о последствиях со здоровьем👍.
Счастливых и лёгких ВАМ праздников💋
.
Если актуален вопрос коррекции веса или хотите скорректировать привычки питания заполняйте анкету https://forms.gle/T58BsfdsUHuVgDZy6