Левая колонка
Последний визит: 11:50
Фильтр
«Твоя еда — твой друг, а не психолог!»
«Признайся: когда тебе грустно, ты тянешься за мороженым? Когда устала — за пирожным? Когда добилась успеха — за 'заслуженной' пиццей?
Еда как успокоение, еда как награда — это ловушка!
Наш мозг привык к этому с детства, но это не значит, что мы не можем изменить правила игры.
Переосмысление начинается с вопроса:
"Что я на самом деле чувствую и чего на самом деле хочу?"
• Устала? Возможно, тебе нужен сон или отдых, а не булочка.
• Грустно? Возможно, нужен разговор или объятие, а не шоколадка.
• Гордишься собой? Возможно, тебе нужна похвала, новая книга или поход в кино, а не торт.
Давай вернем еде ее истинную роль: быть источником э
«Признайся: когда тебе грустно, ты тянешься за мороженым? Когда устала — за пирожным? Когда добилась успеха — за 'заслуженной' пиццей?
Еда как успокоение, еда как награда — это ловушка!
Наш мозг привык к этому с детства, но это не значит, что мы не можем изменить правила игры.
Переосмысление начинается с вопроса:
"Что я на самом деле чувствую и чего на самом деле хочу?"
• Устала? Возможно, тебе нужен сон или отдых, а не булочка.
• Грустно? Возможно, нужен разговор или объятие, а не шоколадка.
• Гордишься собой? Возможно, тебе нужна похвала, новая книга или поход в кино, а не торт.
Давай вернем еде ее истинную роль: быть источником э
Информационный детокс: почему это не роскошь, а необходимость!
Вчера я провела день в полной тишине, рисуя картину. И это не просто "отдых", это мощный инструмент для перезагрузки нервной системы.
Мы, женщины, особенно чувствительны к стрессу. А постоянный информационный шум — это тот же стресс. Он повышает уровень кортизола, нарушает сон, провоцирует эмоциональное переедание. Мозг перегружен, и вместо того, чтобы слушать сигналы тела о голоде или насыщении, мы тянемся к еде, чтобы "заесть" тревогу.
Информационный детокс помогает:
✅ Снизить уровень стресса и кортизола.
✅ Восстановить ментальную ясность.
✅ Улучшить качество сна.
✅ Вернуться к осознанности
Результат? Чистая голова, спокойн
Вчера я провела день в полной тишине, рисуя картину. И это не просто "отдых", это мощный инструмент для перезагрузки нервной системы.
Мы, женщины, особенно чувствительны к стрессу. А постоянный информационный шум — это тот же стресс. Он повышает уровень кортизола, нарушает сон, провоцирует эмоциональное переедание. Мозг перегружен, и вместо того, чтобы слушать сигналы тела о голоде или насыщении, мы тянемся к еде, чтобы "заесть" тревогу.
Информационный детокс помогает:
✅ Снизить уровень стресса и кортизола.
✅ Восстановить ментальную ясность.
✅ Улучшить качество сна.
✅ Вернуться к осознанности
Результат? Чистая голова, спокойн
С Днем психолога! 🎉
Люди идут к психологам по разным причинам:
Когда на душе паршиво (тревога, депрессия, стресс, злость) — психолог помогает разобраться, что не так, и найти способы справиться.
Проблемы в отношениях — можно поговорить и найти общий язык, чтобы улучшить отношения дома, на работе или с друзьями.
Когда жизнь бьет под дых (потеря близкого, развод, увольнение, болезнь) — психолог помогает пережить это и адаптироваться к новым реалиям.
Саморазвитие — работа с психологом помогает лучше понять себя, найти свои сильные стороны и стать увереннее, чтобы достигать целей.
Проблемы на работе (конфликты, выгорание, апатия) — психолог помогает понять, в чем дело, и найти пути решени
Люди идут к психологам по разным причинам:
Когда на душе паршиво (тревога, депрессия, стресс, злость) — психолог помогает разобраться, что не так, и найти способы справиться.
Проблемы в отношениях — можно поговорить и найти общий язык, чтобы улучшить отношения дома, на работе или с друзьями.
Когда жизнь бьет под дых (потеря близкого, развод, увольнение, болезнь) — психолог помогает пережить это и адаптироваться к новым реалиям.
Саморазвитие — работа с психологом помогает лучше понять себя, найти свои сильные стороны и стать увереннее, чтобы достигать целей.
Проблемы на работе (конфликты, выгорание, апатия) — психолог помогает понять, в чем дело, и найти пути решени
Поделилась темой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Ирины доступен только её друзьям.