София Коновалова

Смузи в правильном питании: польза, рецепты и правила составления Смузи — это питательный коктейль из фруктов, овощей, жидкости (воды, молока, растительных напитков), иногда с добавлением белковых компонентов. В рамках правильного питания смузи — отличный способ начать день или перекусить полезно. ✅ Польза смузи при правильном питании: Богат витаминами и клетчаткой. Удобен в употреблении , особенно для занятых людей. Можно адаптировать под разные цели : похудение, набор мышечной массы, детокс. Помогает есть больше овощей и фруктов. Хорошая замена вредным перекусам. ❗ Важные правила составления смузи: 1. Не делай их слишком калорийными - Избегай большого количества бананов, сахара, шоко