Светлана Болтунова
Я консультант по питанию. Сама прошла путь в коррекции фигуры и снизила вес на 22 кг и теперь точно знаю как помочь тебе!
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 14:00
Фильтр
Где живет твоя мотивация? 🧠
Вы когда-нибудь задумывались, почему в начале пути мы полны сил, а через неделю хочется всё бросить? Всё дело в дофамине. Наш мозг выделяет его, когда мы предвкушаем успех.
Но есть секрет: самый мощный выброс дофамина происходит не *до* действия, а *после* получения первого, пусть даже крошечного, результата.
✨ Схема проста:
1. Небольшое действие.
2. Маленькая победа (минус 300 грамм или бодрое утро).
3. Дофаминовый всплеск.
4. Желание повторить.
Вы когда-нибудь задумывались, почему в начале пути мы полны сил, а через неделю хочется всё бросить? Всё дело в дофамине. Наш мозг выделяет его, когда мы предвкушаем успех.
Но есть секрет: самый мощный выброс дофамина происходит не *до* действия, а *после* получения первого, пусть даже крошечного, результата.
✨ Схема проста:
1. Небольшое действие.
2. Маленькая победа (минус 300 грамм или бодрое утро).
3. Дофаминовый всплеск.
4. Желание повторить.
Поделилась темой
00:22
Поделилась темой
00:14
Поделилась темой
00:17
Поделилась темой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Светланы доступен только её друзьям.