Таня Зуева
консультант по питанию
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 16 дек 2025
Фильтр
💥Сбалансированное питание для здоровья сердца💥
Чтобы поддерживать здоровье сердца, следуйте этим простым рекомендациям👇👇👇
💫Овощи и фрукты: Увеличьте их потребление для витаминов и антиоксидантов.
💫Здоровые жиры: Отдавайте предпочтение ненасыщенным жирам (оливковое масло, орехи). Избегайте насыщенных и трансжиров.
💫Полезные углеводы: Выбирайте цельнозерновые продукты вместо рафинированных.
💫Соль и сахар: Ограничьте их потребление для контроля давления и веса.
💫Умеренность в алкоголе: Если пьете, делайте это умеренно.
💫Регулярные приемы пищи: Соблюдайте режим, чтобы избежать переедания.
Начните с небольших изменений и заботьтесь о своем сердце! ❤️
Чтобы поддерживать здоровье сердца, следуйте этим простым рекомендациям👇👇👇
💫Овощи и фрукты: Увеличьте их потребление для витаминов и антиоксидантов.
💫Здоровые жиры: Отдавайте предпочтение ненасыщенным жирам (оливковое масло, орехи). Избегайте насыщенных и трансжиров.
💫Полезные углеводы: Выбирайте цельнозерновые продукты вместо рафинированных.
💫Соль и сахар: Ограничьте их потребление для контроля давления и веса.
💫Умеренность в алкоголе: Если пьете, делайте это умеренно.
💫Регулярные приемы пищи: Соблюдайте режим, чтобы избежать переедания.
Начните с небольших изменений и заботьтесь о своем сердце! ❤️
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
279
- Светлана Ерёмина (Гритчина)Киселёвск
- Vera KononenkoЕнакиево
- Любовь Бабосина(Саломатина)Аркадак
- Галина Титоваоренбург