Аемгуль Султанова

Вы когда-нибудь пробовали вскопать пару грядок после недели в офисе? Я вот недавно поехал к друзьям на дачу «немного помочь». Ну, вы понимаете: «чуть-чуть прополоть», «вот тут парочку кустиков посадить», «ну и эти два ведра земли перенести — и всё». А на следующее утро проснулся с ощущением, будто провёл часов шесть в спортзале, и все — в зоне кроссфита. И вот я задумался: что это было — полезная тренировка или всё-таки стресс для организма? С одной стороны, всё звучит как по учебнику ЗОЖ: работа на свежем воздухе, умеренная физическая активность (от 200 до 400 ккал в час), солнце в меру, контакт с землёй. Учёные считают, что дачные дела помогают снизить уровень кортизола — гормона стресса, а значит, улучшают настроение, сон, производят прямо-таки перезагрузку мозга. Садоводство может даже облегчать симптомы тревожности и депрессии! А у людей старшего возраста снижает риск деменции — за счёт активности и контакта с природой. Но есть и другая сторона. Особенно если вы — типичный городск