Самый частый вопрос декабря: как пережить корпоратив без вреда для фигуры?

🎄✨
Спокойно. Это реально - и даже без страданий и голодовок.
Вот простая стратегия, которая работает:
✨ 1. Ешьте заранее
Лёгкий белковый перекус за 1–2 часа до праздника (яйцо, йогурт, кусочек рыбы) - и вы не наброситесь на стол от голода.
✨ 2. Начинайте с овощей и белка
Салаты без майонеза, мясо, рыба - это насыщает и снижает желание есть всё подряд.
✨ 3. Правило “пары удовольствий”
Выберите *два* любимых блюда, которыми действительно хотите насладиться. Остальное - символически или вообще мимо.
✨ 4. Алкоголь - не первым
Сначала еда, потом напитки. И чередуйте каждый бокал со стаканом воды - фигура скажет спасибо.
✨ 5. Не сидите весь вечер
Танцуйте, общайтесь, двигайтесь. Это и калории тратит, и аппетит уменьшает.
✨ 6. На следующий день - никакого “раз я сорвалась”
Спокойно вернитесь к обычному режиму. Одно событие не меняет фигуру- её меняет система.
Корпоратив - это праздник, а не угроза вашей фигуре.
Наслаждайтесь, выбирайте осознанно - и всё будет прекрасно. 💛✨
Хочешь подробно расскажу, заполняй анкету👇 👇 👇
https://mrqz.me/Olesya_stroynost