
Левая колонка
Последний визит: 3 апр
Фильтр
Поделилась темой
Почему диеты не работают: что происходит с телом и психикой?
Вы пробовали «сесть на диету» и через пару недель всё заканчивалось «срывом»? Вы не одни.Срывы - это не слабость. Это естественная реакция организма на ограничения.
Разбираемся, почему так происходит:
1. Физиология против диет.
Организм воспринимает резкое снижение калорий как угрозу.
Он включает режим «экономии энергии»:
- замедляется метаболизм
- усиливается чувство голода
- еда становится чуть ли не главной мыслью дня
2. Нарушение пищевого поведения.
Строгие рамки «можно/нельзя» формируют тревожное отношение к еде.
- Еда становится «врагом»
- Возникают переедания
- Уровень стресса и самокритики растёт
3. Эффект йо-йо
После
33 комментария
8 раз поделились
194 класса
- Класс
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
36
- Татьяна Замятина(Надорожнова)рп. Лесной (Шиловский район)
- Вера Демкинас. Ельники (Ельниковский район)
- Надежда Сгоннова-Емелькинад. Новые Пичингуши (Ельниковский район)
1
- Рыбалка и рассуждение рыбаков о рыбе23561 подписчик