Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 12 мая 2025
Фильтр
🔋 Мужчина 30+. Что с тобой происходит — и как не развалиться раньше срока
Ты вроде ещё молодой, а сил — как у разряженного телефона.
Просыпаешься уставшим. Память барахлит. Настроение скачет.
Тренировки тяжело даются, а раздражение взрывается с пол-оборота.
Это не лень и не возраст. Это дефициты.
Вот база, которая должна быть у каждого мужчины 30+:
💥 Омега-3
Без неё — сердце слабеет, мозг тупит, воспаления копятся.
Не ешь жирную рыбу 2–3 раза в неделю?
Значит, дефицит уже есть.
💥 Витамин D3
Это не просто про кости.
Он влияет на:
– иммунитет
– тестостерон
– настроение
– энергию
И да, солнце через окно не считается.
💥 Магний
У тебя тревожный сон, скачет давление, всё бесит?
Скорее всего
Ты вроде ещё молодой, а сил — как у разряженного телефона.
Просыпаешься уставшим. Память барахлит. Настроение скачет.
Тренировки тяжело даются, а раздражение взрывается с пол-оборота.
Это не лень и не возраст. Это дефициты.
Вот база, которая должна быть у каждого мужчины 30+:
💥 Омега-3
Без неё — сердце слабеет, мозг тупит, воспаления копятся.
Не ешь жирную рыбу 2–3 раза в неделю?
Значит, дефицит уже есть.
💥 Витамин D3
Это не просто про кости.
Он влияет на:
– иммунитет
– тестостерон
– настроение
– энергию
И да, солнце через окно не считается.
💥 Магний
У тебя тревожный сон, скачет давление, всё бесит?
Скорее всего
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту