Елена Александрова(Кулыгина)
Консультант по питанию и контролю веса .
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 08:51
Фильтр
Представляем вам историю успеха Анастасии – участницы нашего марафона стройности!
За каких-то 7,5 месяцев ей удалось сбросить невероятные 37,5 килограммов, улучшить здоровье и обрести уверенность в себе!
Что помогло Насте достичь таких результатов?
- Правильное питание без строгих диет;
- Регулярные тренировки (без изнурительных нагрузок);
- Поддержка команды и единомышленников;
- Вера в себя и мотивация каждый день.
Анастасия делится своим секретом: «Самое важное – не бояться начинать и верить в свои силы».
Хотите узнать больше о её пути или присоединиться к нашему следующему марафону? Оставляйте комментарии ниже!
За каких-то 7,5 месяцев ей удалось сбросить невероятные 37,5 килограммов, улучшить здоровье и обрести уверенность в себе!
Что помогло Насте достичь таких результатов?
- Правильное питание без строгих диет;
- Регулярные тренировки (без изнурительных нагрузок);
- Поддержка команды и единомышленников;
- Вера в себя и мотивация каждый день.
Анастасия делится своим секретом: «Самое важное – не бояться начинать и верить в свои силы».
Хотите узнать больше о её пути или присоединиться к нашему следующему марафону? Оставляйте комментарии ниже!
▌ Почему важно хвалить себя?
1. Повышается мотивация — хочется идти к новым целям.
2. Укрепляется уверенность в себе — растет вера в свои силы.
3. Снижается стресс — улучшается эмоциональное состояние.
4. Фокусируешься на позитивных качествах — перестаешь зацикливаться на недостатках.
5. Улучшается настроение — вырабатываются гормоны счастья.
Чаще думай о своих успехах и радуйся каждому дню!
1. Повышается мотивация — хочется идти к новым целям.
2. Укрепляется уверенность в себе — растет вера в свои силы.
3. Снижается стресс — улучшается эмоциональное состояние.
4. Фокусируешься на позитивных качествах — перестаешь зацикливаться на недостатках.
5. Улучшается настроение — вырабатываются гормоны счастья.
Чаще думай о своих успехах и радуйся каждому дню!
▌ Что такое рождественский сочельник?
6 января – особенный день перед Рождеством Христовым, когда верующие соблюдают традиции и готовятся встретить праздник с чистым сердцем и светлыми мыслями.
Основные обычаи этого дня включают:
- Пост: В этот день принято воздерживаться от пищи до появления первой звезды, после чего разрешается лёгкий ужин из продуктов растительного происхождения (например, кутья).
- Праздничная трапеза: На столе обязательно должна быть кутья – блюдо из пшеницы или риса с мёдом и сухофруктами.
- Посещение службы: Многие посещают праздничную службу в церкви вечером, чтобы помолиться о благополучии семьи и близких.
Сочельник – время вспомнить об истинных ценностях Рождес
6 января – особенный день перед Рождеством Христовым, когда верующие соблюдают традиции и готовятся встретить праздник с чистым сердцем и светлыми мыслями.
Основные обычаи этого дня включают:
- Пост: В этот день принято воздерживаться от пищи до появления первой звезды, после чего разрешается лёгкий ужин из продуктов растительного происхождения (например, кутья).
- Праздничная трапеза: На столе обязательно должна быть кутья – блюдо из пшеницы или риса с мёдом и сухофруктами.
- Посещение службы: Многие посещают праздничную службу в церкви вечером, чтобы помолиться о благополучии семьи и близких.
Сочельник – время вспомнить об истинных ценностях Рождес
▌ Зачем зимой пить больше воды?
🔥 Зимой мы реже чувствуем жажду из-за холода, но вода необходима организму даже тогда!
Вот почему стоит следить за водным балансом особенно тщательно:
✅ Терморегуляция: Вода помогает поддерживать температуру тела, защищая от переохлаждения.
✅ Снижение аппетита: Часто организм подает сигнал о нехватке жидкости через чувство голода – так можно избежать лишних калорий.
✅ Увлажнение кожи: В холодное время кожа теряет влагу быстрее; регулярное употребление воды сохраняет её упругость и свежесть.
❗️Пейте воду регулярно, чтобы чувствовать себя бодро и здорово всю зиму.
🔥 Зимой мы реже чувствуем жажду из-за холода, но вода необходима организму даже тогда!
Вот почему стоит следить за водным балансом особенно тщательно:
✅ Терморегуляция: Вода помогает поддерживать температуру тела, защищая от переохлаждения.
✅ Снижение аппетита: Часто организм подает сигнал о нехватке жидкости через чувство голода – так можно избежать лишних калорий.
✅ Увлажнение кожи: В холодное время кожа теряет влагу быстрее; регулярное употребление воды сохраняет её упругость и свежесть.
❗️Пейте воду регулярно, чтобы чувствовать себя бодро и здорово всю зиму.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
282
- Зимние костюмы МашаМосква
- Алена ТолмачеваМосква
- Aleksandra Kostinaрп. Базарный Карабулак (Базарно-Карабулакский район)
- ·•●♥๑ஐ♥ Наталья ♥ஐ๑♥●•·Краснодар
4
- Перманент Чебоксары. татуаж, перманентный макияж1061 подписчик
- ТАТУАЖ ЧЕБОКСАРЫ. PERMANENT EXPERT109 подписчиков
- Перманентный макияж Чебоксары ' PERMANENT 21 CHEB1444 подписчика
- История и культура Евразии35885 подписчиков