Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 29 янв
Фильтр
Для основы взбей 1 яйцо и 1/2 ч.л. разрыхлителя. Добавь 200 гр сухого творога, 10 мерных ложек Формула 1 Вечерний коктейль, 1 мерную ложку Формула 3 и 1 колпачок Алоэ Классический.
Замеси тесто, выложи его в форму и сформируй бортики. Поставь основу в духовку на 15-20 минут при температуре 160 градусов.
Для начинки взбей 3 яйца с 500 гр мягкого творога. Добавь 2 мерные ложки ОЯН, 2 серые ложки Формула 1 Вечерний коктейль, 1 мерную ложку Формула 3 и 1 колпачок Алоэ Классический.
Хорошо перемешай, выложи на форму и отправь в духовку еще на 20 минут.
Десерт готов! Оставшийся сметанник не забудь украсить любимыми ягодами.
Замеси тесто, выложи его в форму и сформируй бортики. Поставь основу в духовку на 15-20 минут при температуре 160 градусов.
Для начинки взбей 3 яйца с 500 гр мягкого творога. Добавь 2 мерные ложки ОЯН, 2 серые ложки Формула 1 Вечерний коктейль, 1 мерную ложку Формула 3 и 1 колпачок Алоэ Классический.
Хорошо перемешай, выложи на форму и отправь в духовку еще на 20 минут.
Десерт готов! Оставшийся сметанник не забудь украсить любимыми ягодами.
✨ Как сохранить мотивацию при похудении? ✨
Путь к здоровому телу требует постоянной мотивации. Вот 6 ключевых способов её поддержания:
Ставьте достижимые цели
Начинайте с малого и отслеживайте прогресс. Конкретные цифры помогут видеть результаты.
Ведите учёт
Записывайте успехи в дневник или делитесь ими в соцсетях. Это усилит вашу мотивацию.
Найдите поддержку
Работайте с консультантом и общайтесь с единомышленниками — это даёт дополнительную энергию.
Внедряйте разнообразие
Экспериментируйте с питанием и тренировками, чтобы не терять интерес к процессу.
Вознаграждайте себя
Отмечайте достижения приятными бонусами — это укрепляет позитивный настрой.
Держите фокус на цели
Регулярно напоми
Путь к здоровому телу требует постоянной мотивации. Вот 6 ключевых способов её поддержания:
Ставьте достижимые цели
Начинайте с малого и отслеживайте прогресс. Конкретные цифры помогут видеть результаты.
Ведите учёт
Записывайте успехи в дневник или делитесь ими в соцсетях. Это усилит вашу мотивацию.
Найдите поддержку
Работайте с консультантом и общайтесь с единомышленниками — это даёт дополнительную энергию.
Внедряйте разнообразие
Экспериментируйте с питанием и тренировками, чтобы не терять интерес к процессу.
Вознаграждайте себя
Отмечайте достижения приятными бонусами — это укрепляет позитивный настрой.
Держите фокус на цели
Регулярно напоми
✨ Внимание, лето зовёт! ✨
Всего 24 часа отделяют тебя от шанса преобразить свою талию к солнечному сезону! ☀️
Объявляю старт бесплатного интенсив-марафона "Минус 2 см за 10 дней"! 💃
🔥 Да, это не мираж! 🔥
В течение 10 волшебных дней мы будем лепить твою фигуру, словно скульпторы, чтобы подарить тебе*:
• Изящную талию, словно выточенную из мрамора
• Непоколебимую уверенность в своей красоте
• Мощный заряд энергии, бьющий ключом
💪 Это твой уникальный шанс испытать силу преображения совершенно бесплатно! 💪
Я собираю избранную группу для экспериментального марафона, и ты можешь стать звездой этой команды! 🚀
👉 Мечтаешь о минус 2 см в талии? Хватит мечтать, пора действовать! Лови с
Всего 24 часа отделяют тебя от шанса преобразить свою талию к солнечному сезону! ☀️
Объявляю старт бесплатного интенсив-марафона "Минус 2 см за 10 дней"! 💃
🔥 Да, это не мираж! 🔥
В течение 10 волшебных дней мы будем лепить твою фигуру, словно скульпторы, чтобы подарить тебе*:
• Изящную талию, словно выточенную из мрамора
• Непоколебимую уверенность в своей красоте
• Мощный заряд энергии, бьющий ключом
💪 Это твой уникальный шанс испытать силу преображения совершенно бесплатно! 💪
Я собираю избранную группу для экспериментального марафона, и ты можешь стать звездой этой команды! 🚀
👉 Мечтаешь о минус 2 см в талии? Хватит мечтать, пора действовать! Лови с
🍖 Мясная запеканка
📌 Ингредиенты
▪ Фарш из индейки или курицы — 700 г
▪ Яйца — 2 шт
▪ Лук — 150 г
▪ Болгарский перец — 200 г
▪ Шампиньоны — 200 г
▪ Твёрдый сыр 20–30% — 120 г
▪ Сметана 10–15% — 150 г
▪ Оливковое масло — 10 г
▪ Чеснок — 2 зубчика
▪ Соль, перец — по вкусу
▪ Паприка, сушёные травы — по желанию
▪ Зелень — для украшения
👩🍳 Как приготовить
Лук мелко нарезать, обжарить с грибами на оливковом масле до испарения жидкости. Перец нарезать кубиком. Фарш смешать с яйцами, сметаной, чесноком, солью и специями. Добавить овощи и грибы, хорошо перемешать. Выложить массу в форму, разровнять.Сверху посыпать тёртым сыром. Запекать при 180 °C 45–50 минут. Дать постоять 10–15 минут, затем
📌 Ингредиенты
▪ Фарш из индейки или курицы — 700 г
▪ Яйца — 2 шт
▪ Лук — 150 г
▪ Болгарский перец — 200 г
▪ Шампиньоны — 200 г
▪ Твёрдый сыр 20–30% — 120 г
▪ Сметана 10–15% — 150 г
▪ Оливковое масло — 10 г
▪ Чеснок — 2 зубчика
▪ Соль, перец — по вкусу
▪ Паприка, сушёные травы — по желанию
▪ Зелень — для украшения
👩🍳 Как приготовить
Лук мелко нарезать, обжарить с грибами на оливковом масле до испарения жидкости. Перец нарезать кубиком. Фарш смешать с яйцами, сметаной, чесноком, солью и специями. Добавить овощи и грибы, хорошо перемешать. Выложить массу в форму, разровнять.Сверху посыпать тёртым сыром. Запекать при 180 °C 45–50 минут. Дать постоять 10–15 минут, затем
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
56
- Нина Майорова(Ярандайкина)с. Антипинка (Порецкий район)
- М г а MМосква
- Надежда Кульчицкая(Гусева)Нижний Новгород