Светлана Ховратова

Главный враг – не холестерин В жизни порой удивительно просто что-то изменить, а результат кажется волшебством. Так случилось и с тем, что рассказывал кардиохирург с четырьмя десятками лет опыта – Ренат Акчурин. Он однажды сказал: «Если бы все делали три вещи, которые я НЕ делаю, 90% операций на сердце стали бы ненужными». И знаете, первые секунды я просто не поверила. В голове тут же возникла картинка из вечного потока рекомендаций: дорогие тренажёры, сложные диеты, бесконечные анализы. А оказывается, всё намного проще. Три привычки – и всё. Три привычки, о которых мы даже не задумываемся. Личный опыт Акчурина: «Мои правила на каждый день» Ренат Сулейманович в свои 72 легко проходил десять километров пешком, а его сосуды, как отмечают коллеги, «как у сорокалетнего». Лёгкость его движений по лестнице поражает: ни отдышки, ни хватаний за сердце. А ведь многие мои знакомые, моложе на два десятка лет, уже считают лифт обязательным спутником жизни. «Возраст – это когда хочется, но уже не м

Знакомо? Вы приходите в регистратуру, просите записать к неврологу/эндокринологу/кардиологу, а вам отвечают: "У нас такого врача нет. Ищите сами платно или ждите, когда появится". Стоп! Это грубое нарушение ваших прав. По закону, отсутствие специалиста в поликлинике — не ваша проблема, а проблема системы здравоохранения. И решать ее должны они, а не вы! 💡 Важно запомнить: Если услуга входит в программу ОМС (а консультация специалиста — входит!), поликлиника обязана организовать вам прием — хоть у соседей, хоть в областной больнице. Молчать и терпеть — значит терять время, деньги и здоровье. Согласно ст. 11 и ст. 19 Федерального закона № 323-ФЗ "Об основах охраны здоровья граждан": 👉 Вывод: Если поликлиника не может предоставить специалиста, она должна: Пример из практики 2025 г.: Жительница Краснодара 4 месяца не могла попасть к эндокринологу в своей поликлинике. Узнав о своем праве, она потребовала направление в краевой центр. Через 2 недели ее записали, а позже она взыскала через с

Приветствую, мои дорогие! Давайте признаемся: у каждого из нас есть какой-то особый домашний рецепт, который не только радует зимой, но и вызывает целую волну ностальгии. Для меня — это маринованные помидоры, которые “живут” в кладовке по несколько лет и становятся только вкуснее! Даже если закрыть пятьдесят банок, к весне их всё равно не остаётся — ведь зимой ничего вкуснее с картошкой и кусочком черного хлеба просто не придумать. Сегодня поделюсь с вами своим проверенным способом, который не раз спасал от тоски по лету. Вы удивитесь, насколько это просто — и никаких «консерваций под расписку», только удовольствие и стабильный запас вкуснятины на зиму. Что нам понадобится? (На 2 литровые банки) Готовим банки. Банки и крышки тщательно моем с содой, стерилизуем удобным для вас способом. Это залог спокойствия — ваши помидоры простоят хоть до следующего урожая, если не будут съедены раньше. Заполняем банки. На дно каждой банки кладём по 2–3 веточки петрушки, несколько долек чеснока и круж