
Левая колонка
Фильтр
Поделилась фотографией
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась фотографией
Поделилась темой
Укрепите поясницу: простые упражнения, не выходя из дома
Согласитесь, что здоровая спина — это залог хорошего самочувствия в любом возрасте, а поясница её самая важная часть! Именно на неё приходятся основные нагрузки, и поэтому так важно поддерживать её здоровьеМы представляем вам Григория Игнатьева,
https://ok.ru/grigoriylfk
Листайте карточки, изучайте простые и понятные рекомендации и возвращайте себе лёгкость движений
1. Подъём таза
Лягте на спину, согнув ноги в коленях и поставив ступни на пол
На выдохе поднимите таз вверх, удерживая плечи на полу
Задержитесь на 5
Лягте на спину, согнув ноги в коленях и поставив ступни на пол
На выдохе поднимите таз вверх, удерживая плечи на полу
Задержитесь на 5
121 комментарий
601 раз поделились
2.6K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
108
- Григорий Нестеровг. Богородск (Богородский район)
- Елена ЮрчинаНижний Новгород
- Александр КасаткинБобруйск
- Евгений Гурин (Корсар)Нижний Новгород
11
- Сделано Человеком15358 подписчиков
- Милота и хохота3683 подписчика
- Ольга Уход за собой Красота лифтинг макияжа1998 подписчиков
- TrueStory Travel10285 подписчиков
- Галина Тоторина19430 подписчиков

