
Левая колонка
Фильтр
Поделилась фотографией
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась фотографией
Поделилась темой
Укрепите поясницу: простые упражнения, не выходя из дома
Согласитесь, что здоровая спина — это залог хорошего самочувствия в любом возрасте, а поясница её самая важная часть! Именно на неё приходятся основные нагрузки, и поэтому так важно поддерживать её здоровьеМы представляем вам Григория Игнатьева,
https://ok.ru/grigoriylfk
Листайте карточки, изучайте простые и понятные рекомендации и возвращайте себе лёгкость движений
1. Подъём таза
Лягте на спину, согнув ноги в коленях и поставив ступни на пол
На выдохе поднимите таз вверх, удерживая плечи на полу
Задержитесь на 5
Лягте на спину, согнув ноги в коленях и поставив ступни на пол
На выдохе поднимите таз вверх, удерживая плечи на полу
Задержитесь на 5
121 комментарий
602 раза поделились
2.6K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
87
- Любовь Шляпкинаг. Кстово (Кстовский район)
- Людмила АкимоваЖелезноводск
- вадим жариновг. Богородск (Богородский район)
- Дом культуры Новинки (Т)Нижний Новгород
9
- Bellissimo2325 подписчиков
- Милота и хохота3694 подписчика
- «Кулинаричъ» - семейные рецепты18305 подписчиков
- TrueStory Travel9952 подписчика
- Галина Тоторина18252 подписчика