
Левая колонка
Фильтр
Поделился темой
Утренняя зарядка для ленивых существует?
Да, и она может быть очень простой, но при этом эффективной. Почему полезна даже простая зарядка? - Запускает метаболизм - Повышает уровень энергии - Улучшается настроение и концентрация - Помогает проснуться быстрее Что входит в утреннюю зарядку для ленивых? - Несколько глубоких вдохов/выдохов - Потягивания стоя или лежа (1–2 минуты) - Круговые вращения головой, плечами, кистями - Несколько приседаний или шагов на месте (1–2 минуты) - Лёгкая растяжка основных мышц Сколько времени нужно? Достаточно 3–5 минут, чтобы почувствовать бодрость и подготовить тело к дню. Советы для ленивых. - Делайте зарядку сразу после пробуждения, пока не появилось мног00:24
24 комментария
161 раз поделились
1.1K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
73
- Дом культуры станицы Степнойстаница Степная (Приморско-Ахтарский район)
- ТАТЬЯНА ДЬЯЧЕНКО (Моргун)Таганроге
- Ирина ЖежерКалининск-Санкт-Петербург
- Елена Клочковарп. Турки (Турковский район)
11
- Герман и Ксения Стыровы [Жизнь на своей земле]1933 подписчика
- Портал Индокс19835 подписчиков
- Сказочник1412 подписчиков
- Писатель | Медь80448 подписчиков
- Национальный след18078 подписчиков