Ирв Мишунина

Не пренебрегайте ходьбой!

Даже 10 минут ходьбы могут стабилизировать уровень сахара в крови и поддержать здоровье сердца.
Это одна из самых простых привычек, которая улучшает и физическое, и ментальное состояние.
Как показывают данные, короткая прогулка 10–15 минут после еды помогает снизить уровень глюкозы и повысить чувствительность к инсулину.

Регулярная ходьба также поддерживает сердце:

— улучшает кровообращение
— снижает артериальное давление и холестерин
— укрепляет сердечную мышцу
— помогает с контролем веса
Заметный эффект для сердца обычно начинается примерно с 30 минут ходьбы.
С точки зрения психического здоровья, ходьба снижает стресс и тревожность за счёт уменьшения г

Сажаешь правильно… а урожая нет?

Возможно, ты просто посадил ИХ рядом.
Каждый год одни и те же ошибки:
— помидоры болеют
— картофель гниёт
— фасоль чахнет
— морковь мелкая
И никто не говорит, что проблема — в соседях по грядке.
Сохрани, чтобы не забыть перед посадкой
Отправь тому, кто снова сажает «как попало»
Подпишись — дальше будет ещё больше дачных шпаргалок без воды
Умный огород начинается с правильных соседей