Ирина Таблер

История человека, сбросившего 121 кг и сохранившего результат почти два десятилетия, — не чудо, а доказательство силы правильного подхода. В санатории пожилой эндокринолог открыл ему простую истину: «Похудение начинается не с желудка, а с головы». Этот принцип стал основой его трансформации. Эндокринолог в санатории предложил не диету, а систему привычек: Важно! При ожирении у подростков критичны периоды гормональной перестройки: 9–16 лет у девочек и 10–13 лет у мальчиков. Без коррекции питания и активности лишний вес переходит в «стойкое ожирение» 2. Совет эндокринолога из санатория свелся к трем принципам: «Не голодай, двигайся, слушай свое тело». 121 кг ушли не за месяц. Оптимальный темп — 0.5–1 кг/неделю. Но именно этот подход позволил герою истории сохранить плоский живот 17 лет без операций и жестких диет. Статья основана на реальном опыте и научных данных. Помните: индивидуальный план лечения может составить только врач. Статья написана на основе научных данных и личного опыта а