Надежда Софиенко

Как избавиться от выпирающего живота и боли в пояснице!?

Гиперлордоз — это избыточное прогибание поясничного отдела позвоночника. Вот несколько шагов, которые могут помочь уменьшить его проявления: - Упражнения для укрепления мышц кора: Регулярные упражнения, направленные на укрепление мышц живота и спины, помогут поддерживать правильную осанку. - Растяжка: Упражнения на растяжку мышц, особенно сгибателей бедра и поясницы, могут помочь уменьшить напряжение и улучшить мобильность. - Коррекция осанки: Обратите внимание на свою осанку в разные моменты дня: сидя, стоя или во время физической активности. Постарайтесь избегать перегрузки и неправильного положения спины. - Физиотерапия: Консуль