Дарья Беликова
консультант по питанию, Ставрополь🥰
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 8 янв
Фильтр
**Как не набрать вес в путешествиях?** ✈️
Путешествия = гастрономические соблазны. Но можно вкусно есть и не поправляться!
✅ **Пейте воду** – часто жажду путаем с голодом.
✅ **Выбирайте местную еду** – фрукты, морепродукты, овощи вместо фастфуда.
✅ **Двигайтесь** – больше ходите пешком, арендуйте велосипед.
✅ **Контролируйте порции** – делите десерты и пробуйте понемногу.
✅ **Не пропускайте завтрак** – так меньше шансов переесть днем.
✅ **Ограничьте алкоголь** – он калорийный и усиливает аппетит.
Главное – баланс! Наслаждайтесь едой, но без переедания. 😊
**А ваши секреты? Делитесь в комментах!** ⬇️
Путешествия = гастрономические соблазны. Но можно вкусно есть и не поправляться!
✅ **Пейте воду** – часто жажду путаем с голодом.
✅ **Выбирайте местную еду** – фрукты, морепродукты, овощи вместо фастфуда.
✅ **Двигайтесь** – больше ходите пешком, арендуйте велосипед.
✅ **Контролируйте порции** – делите десерты и пробуйте понемногу.
✅ **Не пропускайте завтрак** – так меньше шансов переесть днем.
✅ **Ограничьте алкоголь** – он калорийный и усиливает аппетит.
Главное – баланс! Наслаждайтесь едой, но без переедания. 😊
**А ваши секреты? Делитесь в комментах!** ⬇️
Про переедание 🤢
Что делать, если усердно доедали блюда с новогоднего стола, а теперь чувствуете себя неважно?
Перееданием считается состояние, при котором человек потребил больше пищи, чем ему необходимо для получения энергии. Это может быть любая еда, но тяжелее всего переносится избыток жирного и сладкого. Самые распространённые последствия переедания: изжога, вздутие, тяжесть в животе, повышенное газообразование.
Если наладить питание и подождать, все эти симптомы, скорее всего, сами пройдут (если у вас здоровый организм). Но можно ускорить "выздоровление" и облегчить работу желудочно-кишечного тракта.
Что делать при переедании?
➖Избегать больших физических нагрузок и активных упражн
Что делать, если усердно доедали блюда с новогоднего стола, а теперь чувствуете себя неважно?
Перееданием считается состояние, при котором человек потребил больше пищи, чем ему необходимо для получения энергии. Это может быть любая еда, но тяжелее всего переносится избыток жирного и сладкого. Самые распространённые последствия переедания: изжога, вздутие, тяжесть в животе, повышенное газообразование.
Если наладить питание и подождать, все эти симптомы, скорее всего, сами пройдут (если у вас здоровый организм). Но можно ускорить "выздоровление" и облегчить работу желудочно-кишечного тракта.
Что делать при переедании?
➖Избегать больших физических нагрузок и активных упражн
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
54
- Галина Пастухова-ЯкименкоСтаврополь
- Гюльназ Умарова(Азизова)Ставрополь
- Валентина Литвинова(Кулик)Ставрополь
- Оксана и Саша Ногин (Васильева)Ставрополь
- женя некрасовСтаврополь