Елена Беликова (Кеменева)

Глицин кажется идеальным средством: дешевый, сладкий, без побочных эффектов с обещаниями улучшения сна, снижения тревоги и даже повышения работоспособности. Но насколько правдиво всё это звучит? Давайте разберёмся подробнее. Что такое глицин? Глицин — это аминокислота, присутствующая в белках многих продуктов питания, включая рыбу, мясо, яйца, орехи и др. Она участвует в формировании белка и важна для нормального функционирования организма. Особенно много её содержится в коллагене, основном компоненте соединительной ткани. Однако многие верят, что глицин способен оказывать успокаивающее воздействие на нервную систему. Это связано с его ролью в передаче нервных сигналов в головном мозге. Действительно, глицин влияет на процессы торможения нервной активности, помогая снижать возбуждение клеток мозга. еще по теме: Правда и мифы Основная проблема заключается в том, что нейромедиаторы, такие как глицин, практически не способны попасть из желудочно-кишечного тракта непосредственно в мозг.