Валентина Кливцова

Всего один признак при ходьбе подскажет, не опасна ли вам нагрузка!

Смотрите, есть очень простой способ понять, не слишком ли тяжёлая для вас нагрузка на прогулке. Он называется разговорный тест. Его используют как ориентир, чтобы оценить интенсивность ходьбы или другой аэробной нагрузки.