
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Как сбросить вес в зрелом возрасте — не диетами и не изнурением.
Вы просыпаетесь, встаёте с кровати и чувствуете:
— Тело тяжёлое.
— Энергии — ноль.
— На пляже уже не хочется показываться.
— Пояс на брюках приходится отпускать всё дальше. Вам за 40. За 50. Может, даже за 60.
Раньше вы худели легко.
А теперь — килограммы уходят, как сквозь пальцы.
Вы садитесь на очередную диету: меньше еды, больше кардио.
Начинаете голодать, считать калории, бегать по утрам.
И что? Через месяц — результат нулевой.
А через два — ещё +3 кг. Вы думаете: «Метаболизм замедлился. Это возраст. Ничего не поделать». Но это — ложь. На самом деле — ваш метаболизм не замедлился.
Он работает почти так же, как в 25 лет.
Проблема не в возрасте.
Проблема — в том, что вы продолжаете жить по правилам, которые больше не работают. После 40 гормональный фон меняется.
Снижается тестостерон, эстроген, рост мышечной массы становится сложнее.
Стресс растёт. Сон страдает. Печень перегружена.
И если вы просто «ешьте меньше и двигайтесь больше» — вы не похудеете.
Вы только усугубите ситуацию. Эт
Показать еще
4 комментария
45 раз поделились
402 класса
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась темой
🎄Станция Рассоленко. Пермский край
0 комментариев
12 раз поделились
192 класса
Поделилась темой
168 комментариев
76 раз поделились
1.1K классов
- Класс
поделилась публикацией
100-летний хирург: «Каждый день я делаю это движение — и суставы остаются молодыми»
Он прожил век и до сих пор ходит без трости. Каждый день — одно простое движение, которое спасает суставы от старения. Так говорит 100-летний хирург, профессор с 70-летним стажем,
которого коллеги называют “человеком без возраста”.
Он по-прежнему встаёт в шесть утра, делает зарядку и… одно особое движение,
которое, по его словам, спасло его суставы и кости от старости. “Я видел сотни пациентов, которые теряли подвижность только потому, что перестали двигаться. А суставы, как двери — ржавеют, если их не открывать.” После 40 лет в организме снижается выработка коллагена,
хрящевая ткань становится тоньше,
суставы теряют смазку — и начинают “скрипеть”. Добавьте сидячий образ жизни, лишний вес, стресс —
и получите боль, хруст и тугие колени утром. “Большинство людей стареют не от возраста, а от неподвижности,” — говорит хирург. Каждое утро, до завтрака, он делает серию медленных вращений суставов,
начиная от шеи и заканчивая ступнями. “Это мой ритуал. Пять минут, и всё тело благодарит.” Он
Показать еще
14 комментариев
98 раз поделились
706 классов
- Класс
Поделилась заметкой
6 комментариев
93 раза поделились
861 класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
125
81
- С пенсией по жизни7078 подписчиков
- Эстетика домашних будней1244 подписчика
- MAUNFELD25303 подписчика
- 🏞 Исконно уральский говор23587 подписчиков
- Школа вязания Татьяны Лещенко52161 подписчик