Алтын Золотая

Всем нам хочется кушать вкусно и полезно, при этом, не поправляясь или вообще, худея. И это вовсе не сказка – залогом похудения может стать правильное начало дня и грамотно составленный завтрак. Что вы обычно едите на завтрак, уверены ли вы что это правильное питание, способствующее похудению? Давайте с вами разберемся в принципах правильных завтраков и выберем несколько меню на выбор. Да или нет завтраку? Многие думают, что проще похудеть, если совсем перестать завтракать или перекусить что-то совершенно незначительное, но такое мнение неверно. За ночной сон организм не прекращает работу, в отличие от нашего сознания, он активно перерабатывает то, что мы ели в предыдущий день. Эта энергия расходуется на «залатывание брешей», обновление клеток и питание органов и тканей. В большинстве своем люди ночью не едят и не пьют, хотя бывают и исключения – многие встают попить воды или перекусить. Поэтому, по большей части организм просыпается по утрам с чувством голода, даже если мы и не осоз