Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 11 июн 2025
Фильтр
✨Группа по питанию✨
.
.
.
И да, мы здесь не только стройнеем, но и учимся это делать👆
Ведь это не менее важно, знать:
1. Что делать для снижения веса🍏
2. Как делать это правильно, без стресса для организма🍊
3. И что делать после, чтобы сохранить свой результат🍓
Чтобы ответить на эти вопросы в наших проектах проходят группы по питанию🥦🥦🥦
И вчера мы с моими дорогими разобрали крутую тему "Почему не работают диеты?" 🤔
А ведь правда, почему они не работают?
В мире миллион диет и за свою жизнь мы перепробываем кучу таких "помощников" 🫣🫣🫣
Но они приносят лишь кратковременный результат, который быстро возвращается 🤷♀️
Для того, чтобы этого не происходило, мы и ходим на занятия по п
.
.
.
И да, мы здесь не только стройнеем, но и учимся это делать👆
Ведь это не менее важно, знать:
1. Что делать для снижения веса🍏
2. Как делать это правильно, без стресса для организма🍊
3. И что делать после, чтобы сохранить свой результат🍓
Чтобы ответить на эти вопросы в наших проектах проходят группы по питанию🥦🥦🥦
И вчера мы с моими дорогими разобрали крутую тему "Почему не работают диеты?" 🤔
А ведь правда, почему они не работают?
В мире миллион диет и за свою жизнь мы перепробываем кучу таких "помощников" 🫣🫣🫣
Но они приносят лишь кратковременный результат, который быстро возвращается 🤷♀️
Для того, чтобы этого не происходило, мы и ходим на занятия по п
💧 Отеки: Когда тело задерживает воду? 💧
Актуальная тема, особенно когда нас настигают летние денечки☀️💐
Давайте разбираться😉
Отеки — это видимое скопление избыточной жидкости в тканях организма. Чаще всего они проявляются припухлостью на лице, руках, ногах или лодыжках, делая кожу растянутой и блестящей🫣🤔
Почему возникают отеки? 🤔
Причины могут быть самыми разными:
⦁ Долгое пребывание в одной позе (сидячая работа, длительные перелеты)🪑
⦁ Чрезмерное потребление соли — натрий задерживает воду в организме🧂
⦁ Жаркая погода — организм может хуже справляться с выводом жидкости☀️
⦁ Гормональные изменения🤰
⦁ Некоторые медикаменты💊
⦁ Серьезные заболевания почек, сердца, пе
Актуальная тема, особенно когда нас настигают летние денечки☀️💐
Давайте разбираться😉
Отеки — это видимое скопление избыточной жидкости в тканях организма. Чаще всего они проявляются припухлостью на лице, руках, ногах или лодыжках, делая кожу растянутой и блестящей🫣🤔
Почему возникают отеки? 🤔
Причины могут быть самыми разными:
⦁ Долгое пребывание в одной позе (сидячая работа, длительные перелеты)🪑
⦁ Чрезмерное потребление соли — натрий задерживает воду в организме🧂
⦁ Жаркая погода — организм может хуже справляться с выводом жидкости☀️
⦁ Гормональные изменения🤰
⦁ Некоторые медикаменты💊
⦁ Серьезные заболевания почек, сердца, пе
"Какой образ возникает у вас в голове при упоминании ПП и ЗОЖ? 👀"
.
.
.
Возможно варёная куриная грудка? 😅
По моим наблюдениям - существует 2 самых распространенных мнения:
Первое ☝🏼
Здоровая еда - это пресно, обезжиренно, невкусно, однообразно, никаких вкусняшек и никакой радости теперь от еды…😢
И поэтому часто слышу такие штуки: «просидела 2 месяца на ПП, сбросила 5 кг - сорвалась, набрала обратно»🫣
Второе ☝🏼
ЗОЖ - это киноа, семена чиа, амарантовые отруби, льняная мука, овсяноблин, масло вечерней примулы и слеза единорога… далее не продолжаю 😂 Прям так и хочется ещё корень мандрагоры вписать в этот список 😂
Итог: не понятно… ненадолго.. сколько это стоит, где купить и что
.
.
.
Возможно варёная куриная грудка? 😅
По моим наблюдениям - существует 2 самых распространенных мнения:
Первое ☝🏼
Здоровая еда - это пресно, обезжиренно, невкусно, однообразно, никаких вкусняшек и никакой радости теперь от еды…😢
И поэтому часто слышу такие штуки: «просидела 2 месяца на ПП, сбросила 5 кг - сорвалась, набрала обратно»🫣
Второе ☝🏼
ЗОЖ - это киноа, семена чиа, амарантовые отруби, льняная мука, овсяноблин, масло вечерней примулы и слеза единорога… далее не продолжаю 😂 Прям так и хочется ещё корень мандрагоры вписать в этот список 😂
Итог: не понятно… ненадолго.. сколько это стоит, где купить и что
00:20
👆Ошибочно думать: "Я посижу месяцок на правильном питании и потом снова буду себя кормить чем попало..."👆
.
.
.
Получаются качели: 3 недели худеем, 1 неделю едим что хотим🤷♀️
Ну разве это жизнь?)🫣
⠀
🧡Быть стройным - это всегда быть хороших отношениях с едой. Всё должно быть в меру⚖
Всегда осознанность и контроль😉👌🏻
⠀
🧡Чаще всего у людей проблемы именно с самоконтролем👆 Там себя пожалел, тут чуточку решил себя вознаградить и все, опять сорвался 🙃
⠀
Как повысить осознанность в отношениях с едой?🤔
✅ Начните получать удовольствие, смаковать: ешьте медленно, жуйте 33 раза🤗
⠀
✅Говорите с едой: «Может быть я уже насытился?» 😉
✅Задаём себе вопросы:
"Чего я хочу, когда вы
.
.
.
Получаются качели: 3 недели худеем, 1 неделю едим что хотим🤷♀️
Ну разве это жизнь?)🫣
⠀
🧡Быть стройным - это всегда быть хороших отношениях с едой. Всё должно быть в меру⚖
Всегда осознанность и контроль😉👌🏻
⠀
🧡Чаще всего у людей проблемы именно с самоконтролем👆 Там себя пожалел, тут чуточку решил себя вознаградить и все, опять сорвался 🙃
⠀
Как повысить осознанность в отношениях с едой?🤔
✅ Начните получать удовольствие, смаковать: ешьте медленно, жуйте 33 раза🤗
⠀
✅Говорите с едой: «Может быть я уже насытился?» 😉
✅Задаём себе вопросы:
"Чего я хочу, когда вы
💫Не жди идеального момента, он уже наступил!💫
.
.
.
Так часто мы откладываем свои мечты на потом, пусть полежат на полочке и ждут "подходящего момента"🫣
Но правда в том, что идеального времени не существует👆
Есть только сейчас💯💯💯
Сделай первый шаг, пусть небольшой, но вперед, к своей цели🎯
Не бойся ошибаться, ведь каждый опыт — это ценный урок👍👏
🔥🔥🔥Действуй!🔥🔥🔥
Переслать по WhatsApp
https://wa.me/79081099408?text=%D0%97%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D1%83%D0%B9%D1%82%D0%B5%21%20%D0%AF%20%D1%85%D0%BE%D1%87%D1%83%20%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F%20%D0%BD%D0%B0%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%81%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%
.
.
.
Так часто мы откладываем свои мечты на потом, пусть полежат на полочке и ждут "подходящего момента"🫣
Но правда в том, что идеального времени не существует👆
Есть только сейчас💯💯💯
Сделай первый шаг, пусть небольшой, но вперед, к своей цели🎯
Не бойся ошибаться, ведь каждый опыт — это ценный урок👍👏
🔥🔥🔥Действуй!🔥🔥🔥
Переслать по WhatsApp
https://wa.me/79081099408?text=%D0%97%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D1%83%D0%B9%D1%82%D0%B5%21%20%D0%AF%20%D1%85%D0%BE%D1%87%D1%83%20%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F%20%D0%BD%D0%B0%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%81%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту