Татьяна Анорова

Приятная и благотворная процедура может нести скрытые опасности. Многие обожают как традиционную влажную баню, так и финскую сауну. Это приятное и расслабляющее времяпрепровождение, которое может принести много пользы, особенно после тренировки. Однако все не так просто с обычаем, которому уже тысячи лет. Вместе с экспертами мы детально разобрали преимущества и риски для мужского здоровья. По словам профессора физической культуры и спорта в Университете Западного Колорадо Лэнса Даллека, воздействие тепла может усилить эффект от тренировок. Улучшается максимальное потребление кислорода и лактатный порог, который свидетельствует, насколько человек способен поддерживать высокоинтенсивную нагрузку в течение длительного периода времени. «Воздействие жары дает те же преимущества, что и увеличение объема или интенсивности тренировок, но без стресса и чрезмерной нагрузки на организм», — отмечает ученый. Процесс адаптации к жару может привести к увеличению объема плазмы, что улучшает сердечно-д