Оксана Челомбасова

Чимчи из белокочанной капусты! Капуста по этому рецепту получается невероятно вкусной и чуть острой — идеально для нас, мы же не азиаты. Сильно острая капуста не для нас, а вот по этому рецепту она уходит быстро и с удовольствием и много. Перед Новым годом мы всегда готовим эту вкуснятину. В этот раз я всё приготовила и изменила под свой вкус. Рецепт: Капуста свежая — 2 кг Перец красный и жёлтый — 2 шт. Морковь — 1 шт. Чеснок — 6 крупных зубцов Вода холодная — 2 стакана (500 мл) Уксус 9% — 3 ст. л. Соль — 2 ст. л. Сахар — 4 ст. л. Приправа «Орлеанский маринад» — 1 пачка Перец средней остроты — 1 шт. Способ приготовления: Нарежьте капусту на шайбы. Посолите капусту сразу, добавьте 2 ст. л. соли и хорошо перемешайте. Если шайбы склеены, разберите их руками и добавьте стакан воды. Оставьте капусту на 1 час, не забывая перемешивать ещё 3 раза. Капуста станет мягкой и податливой. Измельчите в измельчителе перцы и чеснок, но так, чтобы были видны фрагменты овощей. Всё, капуста стала мягко

Отёки уходят, овал лица подтягивается и даже зону декольте проработаем. Ну и куда без работы с глазами и областью лба. Но большую и длительную тренировку для лица "разводить" совершенно не хочется. Тогда помочь могут именно японские упражнения для лица - сделать их можно просто, быстро. А еще после них точно ощущаешь, что мышцы лица работают, а нужные зоны подтягиваются. И здесь будет 4 таких упражнения, а лицо подтягивается на глазах: 1. Любимое японское упражнение для лица Наверное это одно из самых любимых японских упражнения для проработки лица. Так как и мышцы нужные чувствуешь и после упражнения действительно есть ощущение, что овал лица проработался, подтянулся. И связано это с тем, что практика разом помогает проработать несколько проблемных зон: Работа с зоной декольте: вся область хорошо подтягивается. изменения жевательных мышц и их влияние на молодость лица Мы включаем в работу жевательный мышцы: известно, что напряженные жевательные мышцы влияют на состояние фактически в

Приседания – одно из самых простых и эффективных упражнений, которое доступно каждому. Для них не нужны тренажеры, абонемент в спортзал или специальная подготовка. Всего несколько минут в день способны заметно изменить самочувствие и внешний вид. Многие фитнес-блогеры и эксперты отмечают: если ежедневно делать 100 приседаний в течение месяца, результат не заставит себя ждать. Через 3-4 недели вы заметите, что мышцы бедер и ягодиц подтянулись, стали более упругими. Жировая ткань уходит не так быстро, но рельеф ног станет заметнее. Уже на второй неделе упражнение дается легче, дыхание выравнивается, исчезает одышка при подъеме по лестнице или быстрой ходьбе. Приседания вовлекают мышцы кора и поясницы. Регулярные тренировки делают спину более устойчивой и снижают риск болей. 100 приседаний в день не заменят полноценной тренировки, но помогут тратить дополнительные калории – примерно 40-60 за подход, в зависимости от скорости и техники. Выполняя одно и то же действие ежедневно, вы тренир