Кирилл Королёв

Как оставаться в форме после 40: рассказываю шаг за шагом

С возрастом становится всё сложнее избавляться от лишнего жира. Это связано с естественными процессами в организме, такими как снижение чувствительности к инсулину, потеря мышечной массы, уменьшение выработки тестостерона и нарушение работы мышц. Тем не менее, поддержание низкого уровня жира и заметное увеличение мышечной массы всё ещё остаются возможными целями. Именно об этом я и хочу поговорить в этом материале. Как оставаться в форме после 40 лет? Конечно, цель не только в том, чтобы похудеть, но и в том, чтобы быстро сжигать жир, не теряя при этом мышцы, над которыми мы так усердно работали, и не изнуряя себя голодом на протяже