В начале пути многим из нас кажется, что трезвость — это просто отсутствие алкоголя.

Пустота, которую раньше мы заполняли рюмкой. И эта пустота пугает. В голове вертится один вопрос: «А чем же я теперь буду занимать свои вечера, мысли, руки?».
Ответ, который дают нам 12 Шагов, прост и сложен одновременно: трезвость — это не пустота, а активный процесс замены старых, разрушительных привычек на новые, здоровые.
Наша болезнь — это не только физическая тяга, но и набор мощных психологических рефлексов. Стресс? Рука тянется к бутылке. Радость? Надо «отметить». Скука? Чем же еще себя развлечь? Мы годами тренировали в себе эти нейронные пути, и они стали для мозга «дорогой по умолчанию».
Программа АА предлагает не бороться с этими дорогами, а построить новые, более широкие и удобные магистрали. Это и есть новые привычки. Сначала по ним ехать непривычно, даже трудно. Но с каждым днем, с каждой поездкой, это становится все легче, пока новая дорога не становится главной.
Как 12 Шагов помогают формировать новые привычки?
Привычка к честности (Шаги 1, 4, 5). Вместо привычки врать себе и другим, мы учимся каждый день смотреть правде в глаза. Сначала это больно, но потом приходит невероятное облегчение. Честность становится новым фундаментом.
Привычка просить о помощи (Шаги 2, 3, 7). Мы привыкли всё тащить на себе, «справляться» в одиночку (с помощью стакана). Новая привычка — это понимание, что я не всесилен, и умение поднять трубку и позвонить своему спонсору или товарищу по группе, когда накатывает.
Привычка к самоанализу (Шаги 10, 11). Вместо того чтобы заливать проблемы, мы учимся ежедневно «инвентаризировать» свой день: где я был прав, где ошибся, за что могу быть благодарен. Вечерние размышления и утренние медитации (каждый в своем формате) заменяют вечерний «допинг».
Привычка быть полезным (Шаг 12). Самая целительная привычка. Прийти на группу и поделиться своим опытом, помочь новичку, просто предложить чашку чая — это ломает стену эгоцентризма, в которой мы жили годами. Мы учимся отдавать, и в этом находим силы.
От слов к делу: простые бытовые замены
Программа — это наш духовный стержень, но он должен быть закреплен в простых, бытовых действиях.
Вместо похода в бар — поход на собрание АА.
Вместо утреннего похмелья — утренняя чашка кофе в тишине или короткая прогулка.
Вместо просмотра ТВ с бутылкой пива — хобби, которое занимает руки (строгать, вязать, чинить, рисовать).
Вместо изоляции — звонок другу по программе.
Вместо «заедания» стресса — 10 минут глубокого дыхания или физическое упражнение.
Не пытайтесь поменять всё и сразу. Начните с одной маленькой привычки. Сегодня — сходите на собрание. Завтра — проанализируйте свой день перед сном. Послезавтра — позвоните кому-нибудь просто так, спросите, как дела.
Помните: мы не освобождаем место от старого хлама, чтобы оно пустовало. Мы освобождаем его для чего-то нового, светлого и жизнеутверждающего.
Программа 12 Шагов — это и есть подробная инструкция, как построить на этом месте прочный и уютный дом, в котором можно жить счастливо и трезво, день за днём.
Дорогие друзья!
НАША ПОМОЩЬ АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНА И АНОНИМНА!
Собрания нашей группы проходят по вторникам, четвергам, субботам и воскресеньям в 19:30 !
Ждём вас!
Адрес: г. Химки, мкр. Сходня, Первомайская, 9. В здании воскресной школы на территории Церкви Троицы Живоначальной (3 мин пешком от станции МЦД Сходня).
Телефон группы: +7-985-854-46-13 +7-495-220-09-69 с 10:00 до 21:00 ЕЖЕДНЕВНО
Вы можете написать нам в Вотсап перейдя по этой ссылке: https://wa.me/message/P33SZAK65E4PL1 Телеграм чат помощи , если хочешь помощь сейчас от членов группы! https://t.me/aasxodnya Телеграм канал группы https://t.me/aasxodnyacanal YouTube канал группы https://youtube.com/channel/UCVOpTZK4Ifn0AaDiymCrcMw?si=1v9M09MM4RYkNpxL Официальная страница группы АА Сходня https://aamos.ru/index.php/timetable-today/group-list/skhodnya #сходня #Химки #Подрезково #Молжаниново #новоподрезково #путилково #фирсановка #зеленоград