Galina Sviridova
похудела сама и похудею вас вкусно, сытно, комфортно
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 7 дек 2024
Фильтр
Кто из нас не получал в детстве поощрение в виде сладкого?
Конфеты за хорошее поведение или за пятерку, мороженое за то, что не плакал на приеме у врача…
К сожалению, привычка поощрять себя едой очень часто остается и у взрослых людей и портит жизнь.
А как вам фраза - «не встанешь из-за стола, пока все не съешь»...
Пищевое поведение детей — очень тонкий процесс, и до определенного возраста ребенок чисто интуитивно может прекрасно регулировать свое питание. Поверьте, ни один здоровый ребенок при обилии пищи не умрет от голода: не захотел поесть сейчас, поест позже.
Еще один опыт из детства — обильные семейные застолья по выходным и праздникам. Еда сама по себе дает ощущение безоп
Конфеты за хорошее поведение или за пятерку, мороженое за то, что не плакал на приеме у врача…
К сожалению, привычка поощрять себя едой очень часто остается и у взрослых людей и портит жизнь.
А как вам фраза - «не встанешь из-за стола, пока все не съешь»...
Пищевое поведение детей — очень тонкий процесс, и до определенного возраста ребенок чисто интуитивно может прекрасно регулировать свое питание. Поверьте, ни один здоровый ребенок при обилии пищи не умрет от голода: не захотел поесть сейчас, поест позже.
Еще один опыт из детства — обильные семейные застолья по выходным и праздникам. Еда сама по себе дает ощущение безоп
СОВСЕМ СКОРО новый старт⛳️
ОНЛАЙН -МАРАФОН СТРОЙНОСТИ -
это увлекательный способ не только похудеть, но и улучшить качество тела и самочувствия.
Участвуя в марафоне, вы становитесь частью команды и соревнуетесь с другими участниками 🔥
За 21 день вы сможете сбросить от 3х до 5 килограмм веса и улучшить самочувствие 🥰
Вы научитесь получать необходимые питательные вещества (белок, полезные жиры, клетчатку, витамины, минералы, микроэлементы, воду) в нужном количестве и в легкоусвояемой форме, получите поддержку по сбалансированному рациону, личные консультации и план питания.
А так же за 21 день вы измените привычки питания в окружении 10 -ТОП КУРАТОРОВ !!
Каждый куратор заинтересова
ОНЛАЙН -МАРАФОН СТРОЙНОСТИ -
это увлекательный способ не только похудеть, но и улучшить качество тела и самочувствия.
Участвуя в марафоне, вы становитесь частью команды и соревнуетесь с другими участниками 🔥
За 21 день вы сможете сбросить от 3х до 5 килограмм веса и улучшить самочувствие 🥰
Вы научитесь получать необходимые питательные вещества (белок, полезные жиры, клетчатку, витамины, минералы, микроэлементы, воду) в нужном количестве и в легкоусвояемой форме, получите поддержку по сбалансированному рациону, личные консультации и план питания.
А так же за 21 день вы измените привычки питания в окружении 10 -ТОП КУРАТОРОВ !!
Каждый куратор заинтересова
БЕЛКОВЫЕ РОЛЛЫ
ИНГРЕДИЕНТЫ
● куриное филе — 150гр
● огурец — 1 шт
● творог 5% — 150 гр
● натуральный йогурт — 100 гр
● пекинская капуста — 200 гр
● соль,специи — по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✅️Куриное филе отварить , после дать остыть и порезать на полоски,так же порезать огурец.
✅️Творог смешать с натуральным йогуртом, солью, специями.
✅️Капусту разобрать на листы. Каждый лист промазать творожной смесью, на середину выложить полоски курицы и огурца, свернуть все в рулет.
✅️ Убрать в холодильник на 20-30 минут.
✅️После порезать на одинаковые части.
Приятного аппетита.
ИНГРЕДИЕНТЫ
● куриное филе — 150гр
● огурец — 1 шт
● творог 5% — 150 гр
● натуральный йогурт — 100 гр
● пекинская капуста — 200 гр
● соль,специи — по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✅️Куриное филе отварить , после дать остыть и порезать на полоски,так же порезать огурец.
✅️Творог смешать с натуральным йогуртом, солью, специями.
✅️Капусту разобрать на листы. Каждый лист промазать творожной смесью, на середину выложить полоски курицы и огурца, свернуть все в рулет.
✅️ Убрать в холодильник на 20-30 минут.
✅️После порезать на одинаковые части.
Приятного аппетита.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
86
- Нина БабинаВолгоград
- татьяна федорченко(шемякина)Хабаровск
- Юлия БыковаОренбург