Левая колонка
Последний визит: 16:36
Фильтр
Поделилась темой
Яичная диета (вариант на 7 дней)
Простой и достаточно сытный способ снизить вес за счёт уменьшения углеводов и увеличения белка. Основу рациона составляют яйца, овощи и нежирные белковые продукты.
Основные правилаВ день употребляется 2–4 яйца
Исключаются сахар, выпечка, фастфуд, алкоголь
Минимум соли
Пить не менее 1,5–2 литров воды
Разрешены: овощи, цитрусовые, нежирное мясо, рыба
Запрещены: картофель, бананы, виноград, сладости
Пример меню на день
Завтрак:
2 варёных яйца
половина грейпфрута или апельсин
чёрный кофе или чай без сахара
Обед:
отварная куриная грудка или рыба
салат из свежих овощей (огурцы, помидоры, зелень)
1 яйцо
Ужин:
2 яйца (варёные или омлет без масла)
тушёные или
Поделилась темой
Тыквенные оладьи с мёдом — осень на вкус
Осень — время, когда кухня пахнет уютом.Когда за окном дождь, а у Вас на сковороде румяные оладьи, такие солнечные, будто кусочки октября.
Ингредиенты:250 г тыквы, 2 яйца, 2 ст. ложки сахара, 3 ст. ложки муки, щепотка корицы, немного масла для жарки.
Как готовить:
Натереть тыкву на мелкой тёрке.
Добавить яйца, сахар и корицу, перемешать.
Постепенно всыпать муку — масса должна быть как густая сметана.
Обжаривать на масле с двух сторон до золотистой корочки.
Подавать горячими с мёдом или сметаной.Поделилась заметкой
06:36
Поделилась видео
поделилась публикацией
Тыква и овсянка! Так вкусно, что невозможно остановиться! Быстрый и полезный завтрак для всей семьи.
Из тыквы и овсянки готовлю вкусный и полезный завтрак. Так вкусно, что не успеваю подавать на стол. Съедаются вмиг! 4 . Жарка
На сковороде разогрейте растительное масло.
Столовой ложкой выкладывайте порции теста, формируя небольшие оладьи.
Обжаривайте на среднем огне по 2–3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки. 5. Подача
Готовые оладьи выложите на бумажное полотенце, чтобы убрать лишнее масло.
Подавать можно тёплыми или остывшими, со сметаной, мёдом или ягодами. ✨ Вариант: если хотите более нежные оладьи – часть овсяных хлопьев можно смолоть в блендере до состояния муки. Рецепт :
Тыква - 400 г.
Овсяные хлопья - 1 стакан 250 мл. ( 110 г.)
Соль - 0,5 ч.л. ( по вкусу )
Яйца - 2 шт.
Молоко - 100 мл.
Мука - 2 ст.л. с горкой
Растительное масло для жарки Приятного аппетита!❤️ Готовьте на здоровье и с удовольствием. Буду рада, если рецепт вам понравится. Пишите, пожалуйста, отзывы и комментарии. Друзья, видео-рецепт приготовления этих вкуснейших тыквенных оладьев, можно посмотр
Показать еще
Поделилась темой
Наготовила гору, а съели за 2 минуты. Обалденная закуска из куриной грудки.
Сегодня приготовим изумительную, нежную и очень вкусную куриную грудку в необычном кляре.
Ингредиенты:- 3 куриных филе (800 г)
- 100 г сметаны
- 30 мл соевого соуса
- 1 ст.л. горчицы
- 2-3 зубчика чеснока
- соль, паприка
- 1 яйцо
- 2-3 ст.л. муки
Приготовление:
1. Для начала нарежем куриное филе. У меня три куриных филе, общий вес примерно 800 граммов. Нарезаю филе на кусочки: сначала на полоски, затем каждую полоску разрезаю пополам.
2. Теперь самое главное — замаринуем куриную грудку. Маринад очень вкусный, и нам понадобятся три главных ингредиента: сметана, соевый соус и горчица.
3. В миску добавляю сметан
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
22
- Алена Лубягинаковров
- Татьяна Дудинская(Муртузаева)г. Копейск (Челябинская область)
- ВАЛЕНТИНА КУНГУРЦЕВАНовосибирск
- Александр ВасильевЧелябинск
- Гульмира ЖамурбаеваЗыряновск
2
- Загадки истории45032 подписчика
- Волшебные Мудрости38211 подписчиков