Мария Сушина

Какой завтрак самый полезный? Рассказывает эксперт по правильному сбалансированному питанию Л.В. Белоусова: Как не спать на работе и на учебе? Как повысить активность и продуктивность в течение дня? Как уменьшить скачки сахара в крови, снизить вес и улучшить самочувствие? Оказывается, решить все эти вопросы поможет правильный завтрак! Правильное питание начинается с правильного завтрака. Именно с восходом солнца запускаются наши биоритмы: просыпается и запускается пищеварительная система, и именно в этот период наиболее активно усваиваются все питательные вещества. И когда мы не завтракаем или завтракаем не полезной пищей, организм начинает испытывать дефицит полезных веществ, и у него п