Добрый день дорогие мои друзья и гости моей странички 🌹🌹🌹

🌟 Как лучше высыпаться? Несколько советов!
👅 Низкая температура в комнате. 17–20°C — будет оптимально и комфортно.
👅 Подъём в одно и то же время каждый день. Организм привыкнет к определённому режиму — ему будет проще вставать.
👅 Отмена всех смартфонов/сериалов/тик-токов за 30 минут до засыпания.
Ложись раньше (до 12 ночи), чтобы встать утром и сделать всё пораньше!