Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 19 янв
Фильтр
00:45
Вчера наконец-то получил значок ГТО. Сдавал 22 апреля после ввода в действие новых возрастов и нормативов, в июле значок утвердили, корочку со значком отдали только сейчас. 😀 Помня о прошлых нормативах 2018г, тут особо готовиться к сдаче не пришлось. Раза 3 дома попробовал сдачу пресса за минуту, убедился, что запас есть и на этом подготовка завершилась. Перед сдачей тестов 22 апреля решил пробежать пару тренировочных ускорений на 60м, в первом случае заочно успел в нужные цифры, на втором ускорении дернулась левая икроножная, заколола и пришлось сворачивать эксперименты, 1км и 60м сдавал на 1,5 ногах. 😀 По итогу всё сдано за часа полтора, значок пришлось ждать 8 месяцев. 😄
Запоздалый отчет про марафон в Москве. Под конец года вспоминаю про свою вершину года-2023. 😊
10-ый МММ в Москве от Промсвязьбанка. Участие в 4 раз за 10 лет, поэтому впереди будут сравнения, может кому пригодится что-то взять на заметку. Участие заявил в конце января по минимальному взносу. Помня, про 3-22-30 в 2020, решил благоразумно заявиться в кластер D, с пейскарами на 3-29, дабы не мешаться на старте быстрым дяденькам. 😀 Начальный план был догнать пейсеров из группы С, обогнать, при обратном обгоне терпеть и пытаться не отстать более чем на 5-10 минут, дабы успеть в прошлые 3-22. Авиабилеты купил заранее в марте с Уфы еще не зная про закрытие/ремонт нашего аэропорта с июня до нояб
10-ый МММ в Москве от Промсвязьбанка. Участие в 4 раз за 10 лет, поэтому впереди будут сравнения, может кому пригодится что-то взять на заметку. Участие заявил в конце января по минимальному взносу. Помня, про 3-22-30 в 2020, решил благоразумно заявиться в кластер D, с пейскарами на 3-29, дабы не мешаться на старте быстрым дяденькам. 😀 Начальный план был догнать пейсеров из группы С, обогнать, при обратном обгоне терпеть и пытаться не отстать более чем на 5-10 минут, дабы успеть в прошлые 3-22. Авиабилеты купил заранее в марте с Уфы еще не зная про закрытие/ремонт нашего аэропорта с июня до нояб
10-ый юбилейный МММ от Промсвязьбанка. 2017 - 3-14-45 2018 - 3-13-51 2020 - 3-22-30 2023 - 3-10-49. Личник побит на 3 минуты, виртуальный прогноз смарт-браслета в 3-26-00 улетает в топку. Подробности позже, результат мог быть лучше если выбирать старт кластера С, вместо D. Впервые темп и место получилось удержать от прежних автопилотов после 27-го км.
28 мая прошёл очередной мега-праздник спорта в Париже. Мероприятие по уровню областного масштаба. 👍 В апреле были сомнения, пустит ли пятка на полумарафон, 2/3 марта и апрель пятка блокировала бег напрочь, форму пытался немного держать велосипедом. ГТО 22 апреля и эстафету цехов 27 апреля отбегал на полутора ногах. 🏃♂ К 9 мая пятка разрешила бег, успел до старта немного побегать в темпы 4-40/5-20 и подсушить вес на 2-3кг. 😄 Был рад возможности выйти на старт, встретить разом множество друзей-соперников. 🚶♂🚶♀🏃♂ Особых подвигов заранее не строил, в жару и при средней форме побегать в нормальном темпе 21км - уже почти подвиг. ☝ В этом году получение стартового пакета и отдача справки
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
99
- егор гусевМагнитогорск
- Наталья Тимофеева (Конькова)г. Магнитогорск (Челябинская область)
- Павел ТимофеевМагнитогорск
- Лариса ЛукмановаМосква