Вячеслав Бумагин

Как всего 10 минут ходьбы спасают мозг от старения и зачем нейронам нужна «пенная ванна»

Мы привыкли думать, что лучший способ сохранить ясный ум до глубокой старости — это бесконечно решать судоку, играть в шахматы и учить иностранные языки. Безусловно, это отличный подход: мозгу нужно давать задачи, чтобы «тренировать, но не перенапрягать» его. Однако нейробиологи уверены, что вашему интеллекту гораздо нужнее велотренажер, 10 минут бодрого шага и хорошая порция нейротрофического фактора роста. Разбираемся, как физическая активность меняет структуру гиппокампа и почему забыть, куда вы положили очки, — это еще не деменция.

Пик пройден: что происходит с нашей памятью

Связь между тем, что мы д