Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 31 янв
Фильтр
ДЕНЬ СУРКА ОТМЕНЯЕТСЯ 🚀
Уже начали «новую жизнь»? Обычно на праздниках мы мечтаем, загадываем, что как сразу поле каникул (аккурат с понедельника 😉) начнем вставать пораньше, бегать по утрам, есть полезный завтрак и медитировать.
Ведь каждый год, мы мечтаем, что всё будет по-новому, а делать и жить почему то продолжаем по-старому.
Предлагаю начать с маленьких незаметных для силы воли и 🧠 шагов
(Напомню, всё новое вызывает в нём сопротивление, ибо мозг думает-«нефиг тратить энергию на всякую фигню, выживаем и ладно»)
Начинаем с легких шагов, без усилий, делаем не потому что «надо» а потому что «я принял решение делать- и делаю»
✅ Начинаем с воды:
Стакан тёплой воды натощак помогае
Уже начали «новую жизнь»? Обычно на праздниках мы мечтаем, загадываем, что как сразу поле каникул (аккурат с понедельника 😉) начнем вставать пораньше, бегать по утрам, есть полезный завтрак и медитировать.
Ведь каждый год, мы мечтаем, что всё будет по-новому, а делать и жить почему то продолжаем по-старому.
Предлагаю начать с маленьких незаметных для силы воли и 🧠 шагов
(Напомню, всё новое вызывает в нём сопротивление, ибо мозг думает-«нефиг тратить энергию на всякую фигню, выживаем и ладно»)
Начинаем с легких шагов, без усилий, делаем не потому что «надо» а потому что «я принял решение делать- и делаю»
✅ Начинаем с воды:
Стакан тёплой воды натощак помогае
ПОЧЕМУ БЫВАЕТ ТОРТО-ЗАВИСИМОСТЬ 🧁
Простые углеводы= Сахар
Ими не возможно насыться, поэтому пироженки и печеньки парализуют разум и поглощаются бесконтрольно.
И мы просто превращаем себя в фабрику по производству жира из подручных средств.
Выбираем перекусы из белков и сложных углеводов)
Бонус: при приготовлении некоторые сложные углеводы становятся простыми, вот эти «коварные» двуличные создания: морковь и свекла
Поэтому винегрет разжигает аппетит (простые углеводы этим и славятся- поднимают сахар и повышают аппетит)
Что делать, куда бечь?!
Всё просто: разбавьте винегрет капустой, вместо картохи - белую фасоль из банки, (как вариант- запечь, а не сварить морковь и свеклу, но я э
Простые углеводы= Сахар
Ими не возможно насыться, поэтому пироженки и печеньки парализуют разум и поглощаются бесконтрольно.
И мы просто превращаем себя в фабрику по производству жира из подручных средств.
Выбираем перекусы из белков и сложных углеводов)
Бонус: при приготовлении некоторые сложные углеводы становятся простыми, вот эти «коварные» двуличные создания: морковь и свекла
Поэтому винегрет разжигает аппетит (простые углеводы этим и славятся- поднимают сахар и повышают аппетит)
Что делать, куда бечь?!
Всё просто: разбавьте винегрет капустой, вместо картохи - белую фасоль из банки, (как вариант- запечь, а не сварить морковь и свеклу, но я э
Вы наверняка слышали этот «железный» совет: пить алкоголь по нарастающей — от слабого к более крепкому.
Мол, так утром будет легче.
Но это не совсем так.
Будет ли потом болеть голова, зависит:
✔️ от общего количества выпитого ✔️ крепости напитков ✔️ скорости употребления ✔️ есть ли еда в желудке ✔️ уровня гидратации и индивидуальной переносимости
На что действительно стоит обратить внимание👇
1️⃣ Не смешивайте разные виды алкоголя Особенно опасно сочетание газированных и сладких напитков (шампанское, игристое) с крепким алкоголем (водка, коньяк).
Газ усиливает всасывание этанола — алкоголь быстрее проникает в кровь, интоксикация сильнее.
2️⃣ Придерживайтесь одной крепости Резкие «прыжк
Но это не совсем так.
Будет ли потом болеть голова, зависит:
✔️ от общего количества выпитого ✔️ крепости напитков ✔️ скорости употребления ✔️ есть ли еда в желудке ✔️ уровня гидратации и индивидуальной переносимости
На что действительно стоит обратить внимание👇
1️⃣ Не смешивайте разные виды алкоголя Особенно опасно сочетание газированных и сладких напитков (шампанское, игристое) с крепким алкоголем (водка, коньяк).
Газ усиливает всасывание этанола — алкоголь быстрее проникает в кровь, интоксикация сильнее.
2️⃣ Придерживайтесь одной крепости Резкие «прыжк
БРОККОЛИ 🥦
Сначала ПРО пользу:
В составе этой капусты есть сульфорафан.
Сульфорафан - интересное соединение, которое в лабораторных условиях показало противораковую активность.
Как ГОТОВИТЬ: никак - при термообработка сульфорафан разрушается.
Где СОДЕРЖИТСЯ:
Цветная капуста, брюссельская капуста, белокочанная капуста (в том числе квашеная).
Зелень: Кресс-салат, руккола, горчица, кейл (листовая капуста).
Корнеплоды: Редис, репа.
БАДЫ в состав которых входит брокколи. В нашем случае это «ГринМакс»
Сначала ПРО пользу:
В составе этой капусты есть сульфорафан.
Сульфорафан - интересное соединение, которое в лабораторных условиях показало противораковую активность.
Как ГОТОВИТЬ: никак - при термообработка сульфорафан разрушается.
Где СОДЕРЖИТСЯ:
Цветная капуста, брюссельская капуста, белокочанная капуста (в том числе квашеная).
Зелень: Кресс-салат, руккола, горчица, кейл (листовая капуста).
Корнеплоды: Редис, репа.
БАДЫ в состав которых входит брокколи. В нашем случае это «ГринМакс»
Знаете, что объединяет этих людей? Они пришли «ради кого-то». Уговорить, убедить (или переубедить) словами сложно.
Только своим примером.
И, хотя говорят, что у нас всегда есть причина (иногда скрытая выгода) в том чтобы близкие люди оставались теми кем они есть.
В общем - эти ребята сначала привели в порядок себя, чтобы потом помочь своим близким. Иришка- сыну спортсмену,
Маша - 6- ти летней дочери, которую дразнили в садике.
Алёна - чтобы после инсульта встать и не быть обузой детям.
Оксана- мужу Константину, полковник, который троллил её первые три месяца, но он забыл, что женат на жене настоящего Полковника😉😆
Только своим примером.
И, хотя говорят, что у нас всегда есть причина (иногда скрытая выгода) в том чтобы близкие люди оставались теми кем они есть.
В общем - эти ребята сначала привели в порядок себя, чтобы потом помочь своим близким. Иришка- сыну спортсмену,
Маша - 6- ти летней дочери, которую дразнили в садике.
Алёна - чтобы после инсульта встать и не быть обузой детям.
Оксана- мужу Константину, полковник, который троллил её первые три месяца, но он забыл, что женат на жене настоящего Полковника😉😆
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
4445
- Татьяна Седых (Вахрушкина)Иркутск
- Оля Баракова(Коротких)Иркутск
- ольга курчевенко(Коровина)Иркутск
47
- Кино-Фотостудия «Дикий Запад»2124 подписчика
- Группа ЗОЖ Натальи Коваленковой30 подписчиков
- Бутик женской одежды Сорока в Иркутске122 подписчика
- Юла596878 подписчиков
- Наш БАЙКАЛ1022 подписчика