Nadja Wall Надежда Валл
🌿 Коррекция фигуры и питание 🥗 Индивидуальное сопровождение онлайн 💬 Помогу начать путь к результату
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 17:55
Фильтр
📊 АНАЛИЗ СОСТАВА ТЕЛА (Körperanalyse) — ПЕРВЫЙ ШАГ К ОСОЗНАННОМУ РЕЗУЛЬТАТУ
Ты тренируешься, правильно питаешься, но вес всё ещё «стоит»? ⚖️
Это не значит, что нет прогресса. Просто важно смотреть не только на вес,
а на то, из чего он состоит: мышцы, жир, вода, метаболический возраст и многое другое.
💚 Я провожу анализ состава тела (Körperanalyse)
в том формате, который тебе удобен:
📌 Как это проходит?
- Лично: я приезжаю и провожу замеры,
- Или по почте: высылаю Tanita с инструкцией, как правильно сделать замеры.
📊 А сам разбор всех показателей —
я провожу персонально для тебя: онлайн или при встрече.
🎁 Первое сканирование — бесплатно,
с полным объяснением цифр и пон
Ты тренируешься, правильно питаешься, но вес всё ещё «стоит»? ⚖️
Это не значит, что нет прогресса. Просто важно смотреть не только на вес,
а на то, из чего он состоит: мышцы, жир, вода, метаболический возраст и многое другое.
💚 Я провожу анализ состава тела (Körperanalyse)
в том формате, который тебе удобен:
📌 Как это проходит?
- Лично: я приезжаю и провожу замеры,
- Или по почте: высылаю Tanita с инструкцией, как правильно сделать замеры.
📊 А сам разбор всех показателей —
я провожу персонально для тебя: онлайн или при встрече.
🎁 Первое сканирование — бесплатно,
с полным объяснением цифр и пон
🌙 Почему вечером лучше есть сырые овощи?
🥗 Сырые овощи дают больше объёма при минимуме калорий — наедаешься быстрее, но без лишней энергии.
💪 Клетчатка и длительное пережёвывание усиливают насыщение и помогают контролировать аппетит.
💧 Вечером обмен веществ замедляется — лёгкая и водянистая пища (салаты, овощи) лучше усваивается.
🔽 Сырые овощи имеют очень низкий гликемический индекс, что помогает сжигать жир, а не откладывать его.
✅ Вывод: калорийность почти одинаковая, но для снижения веса вечером сырые овощи будут лучшим выбором! 🥒🌱
---
👉 Хочешь больше советов по питанию или персональную программу?
Пиши мне в личные сообщения ✍🏻
📲 WhatsApp: https://wa.me/4915738767500
🥗 Сырые овощи дают больше объёма при минимуме калорий — наедаешься быстрее, но без лишней энергии.
💪 Клетчатка и длительное пережёвывание усиливают насыщение и помогают контролировать аппетит.
💧 Вечером обмен веществ замедляется — лёгкая и водянистая пища (салаты, овощи) лучше усваивается.
🔽 Сырые овощи имеют очень низкий гликемический индекс, что помогает сжигать жир, а не откладывать его.
✅ Вывод: калорийность почти одинаковая, но для снижения веса вечером сырые овощи будут лучшим выбором! 🥒🌱
---
👉 Хочешь больше советов по питанию или персональную программу?
Пиши мне в личные сообщения ✍🏻
📲 WhatsApp: https://wa.me/4915738767500
✨ Мой муж — человек-движение, экспедиция и немного приключение на кухне 😄
С ним никогда не бывает скучно: даже обычная поездка в магазин превращается в спецоперацию.
🛒 Если я не скажу точно:
— «Йогурт — греческий, 2%, без добавок!»
— «Овощи — брокколи, кабачки, и НЕ томаты в банке!»
...то готовим из того, что он нашёл🤦♀️
🍬 Особенно, если он попадает в отдел сладостей:
«Ну я же просто посмотреть...»
— и уже в корзине: печенье, мороженое, конфеты.
А я ему:
— «Дорогой, дома есть вкуснее — и в 100 раз полезнее!» 😋
🍦 Наш хит — домашнее мороженое Herbalife:
- замороженные ягоды
- растительное молоко
- пара ложек коктейля
👉 3 минуты — и десерт готов!
🔥 А шашлыки
С ним никогда не бывает скучно: даже обычная поездка в магазин превращается в спецоперацию.
🛒 Если я не скажу точно:
— «Йогурт — греческий, 2%, без добавок!»
— «Овощи — брокколи, кабачки, и НЕ томаты в банке!»
...то готовим из того, что он нашёл🤦♀️
🍬 Особенно, если он попадает в отдел сладостей:
«Ну я же просто посмотреть...»
— и уже в корзине: печенье, мороженое, конфеты.
А я ему:
— «Дорогой, дома есть вкуснее — и в 100 раз полезнее!» 😋
🍦 Наш хит — домашнее мороженое Herbalife:
- замороженные ягоды
- растительное молоко
- пара ложек коктейля
👉 3 минуты — и десерт готов!
🔥 А шашлыки
Волшебство — не в таблетках, а в поддержке и системном подходе!
Светлана — яркий пример: минус 24 кг за 16 месяцев!
И это не чудо, а результат индивидуальной программы, внимания к деталям и ежедневных шагов к цели.
Мы подобрали сбалансированное питание и гармонично внедрили в рацион продукцию @herbalife;
Добавили движение — мягко, без перегрузок, в удобной для неё форме;
И всё это — в рамках индивидуального подхода: под её ритм жизни, цели и возможности.
500 дней маленьких, но уверенных шагов — и вот он, потрясающий результат!
Хочешь так же?
Стану твоим проводником в мир здоровья, энергии и лёгкости
Ставь + в комментариях — вместе начнём твой путь к цели!
Светлана — яркий пример: минус 24 кг за 16 месяцев!
И это не чудо, а результат индивидуальной программы, внимания к деталям и ежедневных шагов к цели.
Мы подобрали сбалансированное питание и гармонично внедрили в рацион продукцию @herbalife;
Добавили движение — мягко, без перегрузок, в удобной для неё форме;
И всё это — в рамках индивидуального подхода: под её ритм жизни, цели и возможности.
500 дней маленьких, но уверенных шагов — и вот он, потрясающий результат!
Хочешь так же?
Стану твоим проводником в мир здоровья, энергии и лёгкости
Ставь + в комментариях — вместе начнём твой путь к цели!
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
10
- HTV678 подписчиков
- КОРРЕКЦИЯ ВЕСА И ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ С НАДЕЖДОЙ32 подписчика
- Администрация Козинского сельсовета614 подписчиков
- МКОУ Козинская сош367 подписчиков
- ОК для бизнеса349150 подписчиков