игорь грязев

История началась с моего возрастного клиента, Валерия Ивановича, 63 года. Пришёл ко мне с фразой: «Сынок, не надо мне пресс из кубиков. Мне бы просто, чтобы носки надевались без проклятий». Фигура у Валерия Ивановича была стандартная для наших мужиков 50+: — крепкий верх, — мягкий низ, — и бока, которые не помещаются в машину не из-за ширины кресла, а из-за своего мнения. Он пробовал кардио, “ходил вокруг дома”, один раз даже записался в тренажёрку — и через два занятия понял, что нет в этом радости. И вот тут я вспомнил одну штуку. Старую советскую методичку по ЛФК, которую мне как-то притащил дед. Там были странные, но… приятные на вид упражнения. Без прыжков, без “до седьмого пота”, но с какими-то хитрыми поворотами и дыханием. Решил попробовать это на Валерии Ивановиче. Без диеты, без кардио. Только 10 минут в день. И результат удивил не только его. В 70–80-х годах в СССР существовала целая система лечебной физкультуры, которой лечили: Она была проста как гантель, но продумана д