Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 16 ноя 2016
Фильтр
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС
Тренировка состоит из 3 кругов по 6 упражнений.
Между кругами отдых 2 минуты.
№1 выполняем 20 раз
№2 выполняем 10 раз на каждую ногу (10*10)
№3 выполняем 25 раз на каждую ногу (25*25)
№4 выполняем 15 раз на каждую сторону (15*15)
№5 выполняем 25 раз на каждую ногу (25*25)
№6 выполняем 25 раз
Тренировка будет еще более эффективной если отдых в 2 минуты заменить на низкоинтенсивный кардио тренинг по 5 минут.
(ходьба на месте, вращение обруча, танцы под любимую музыку и т.п.)
Тренировка состоит из 3 кругов по 6 упражнений.
Между кругами отдых 2 минуты.
№1 выполняем 20 раз
№2 выполняем 10 раз на каждую ногу (10*10)
№3 выполняем 25 раз на каждую ногу (25*25)
№4 выполняем 15 раз на каждую сторону (15*15)
№5 выполняем 25 раз на каждую ногу (25*25)
№6 выполняем 25 раз
Тренировка будет еще более эффективной если отдых в 2 минуты заменить на низкоинтенсивный кардио тренинг по 5 минут.
(ходьба на месте, вращение обруча, танцы под любимую музыку и т.п.)
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
132
- Анастасия ДмитриеваМосква
- Елена ТомашевскаяМосква
- Светлана КазаковаМосква
- Дмитрий КремерМосква
5
- Сеть Магазинов Горящих Путевок Ставрополь4497 подписчиков
- !!! БЮРО ГОРЯЩЕГО ОТДЫХА !!!109 подписчиков
- Якимовы Всех Стран Объединяйтесь!!!2452 подписчика
- TOP GIF973289 подписчиков